handdator

Visa fullständig version : Fiber ratio


Delta
2004-02-01, 12:36
http://www.drsquat.com/index.cfm?action=viewarticle&articleID=15

Jag tänkte göra det här testet för att få en indikation på vilken typ av muskelfibrer som är dominanta i olika muskler. Det går till såhär: Man tar reda på vilken vikt man precis klarar att göra en rep med. Sen lassar man av 20% och utför maximalt antal reps. Om repantalet är lågt har man större andel FT-fibrer (starka, dålig uthållighet), om det är högt har man större andel ST-fibrer (svaga, uthålliga).

Frågan är bara vilket tempo man ska köra i? Kör man långsammare tempo blir resultatet helt annorlunda än om man kör snabbt tempo...

z_bumbi
2004-02-01, 14:03
Eftersom testet inte säger så mycket så kan du nog köra i ett medeltempo.