Carbs under träning

[vdahlin]

Hejsan! Har en fråga här, en kompis tipsade mig att köra med rena carbs under träning blandat med vatten och smaksatt med funlight för extra energi.

Just nu kör jag på en PWO som heter Craze 30-40 min före samt 2 capslar med bcaa. Tanken är då att jag ska dricka en flaska med rena carbs utblandat med vatten och smaksatt med funlight (bara för smaken skull) under passet för att få i mig lite extra kolhydrater eftersom jag vill gå upp i vikt.

Jag är 20 år väger 68 och är 178 lång.

tack på förhand!

[Grotesk]

Jag ser ingen fråga, vad är det du vill veta?

[vdahlin]

okej sorry, frågan är. ger det något att inta den där extra drinken under träning? jag dricker förövrigt wasleprotin blandat med carbspulver (egen gainer) efter träning.

men somsagt, ger det något att inta dendär drycken för extra energi mm?

[kettlebellGuden]

Prova. Vissa av oss tycker att snabba kolisar under träningspass är en gudagåva.

[dragonslayer]

kan vara bra ifall du tränar långa pass som är 90 minuter eller längre.

[mYrN]

Prova. Vissa av oss tycker att snabba kolisar under träningspass är en gudagåva.

+1
Brukar köra ner ca 20-30g maltodextrin i min BCAA (xtend) som jag har under passet.

[Sniggel]

Tycker vanlig saft + extra kolhydrat (t ex malto) känns som ett mycket bättre alternativ än kolhydrat + kolhydratsfri smak (fun light).
Se bara till att kolhydraterna blir den mängd du vill ha. Du kan läsa på förpackningen hur mycket socker saft innehåller så att du kan dosera t ex hälften av kolhydraterna från saft och hälften av kolhydraterna från malto.

[exevision]

Tycker långsamma kolhydrater just före träningen håller uppe orken under längre pass.

[Pepz]

Tycker vanlig saft + extra kolhydrat (t ex malto) känns som ett mycket bättre alternativ än kolhydrat + kolhydratsfri smak (fun light).
Se bara till att kolhydraterna blir den mängd du vill ha. Du kan läsa på förpackningen hur mycket socker saft innehåller så att du kan dosera t ex hälften av kolhydraterna från saft och hälften av kolhydraterna från malto.

+1
ger dessutom en bättre kolhydratblandning

[Sheogorath]

+2