Svårt att bibehålla resultat!!

[Vattukvinnan]

Körde i våras en 12 v deff, blev i fin form och fick några synliga magrutor. Dessa är dock ej synliga mer än lite grann på morgonen nu.... Är fortfarande vältränad är inte trög på det viset ;) men vad det stör mig att det är så svårt att hålla fet Gina resultatet!!! Hur fortsätter ni efter deff med träning, kost ätardagar, viktvariationer, reps, set - ja allt!! Säg mig detta är ni snälla :)

[Sheogorath]

Körde i våras en 12 v deff, blev i fin form och fick några synliga magrutor. Dessa är dock ej synliga mer än lite grann på morgonen nu.... Är fortfarande vältränad är inte trög på det viset ;) men vad det stör mig att det är så svårt att hålla fet Gina resultatet!!! Hur fortsätter ni efter deff med träning, kost ätardagar, viktvariationer, reps, set - ja allt!! Säg mig detta är ni snälla :)

Jag tror att det är ganska vanligt att man känner sig i dålig form ett tag efter avslutad diet. Ju bättre form man varit i desto längre har man förskjutit gränsen för vad man tycker är acceptabel mängd fett på sin kropp. Däremot: om man inte vill leva hela sitt liv i en matlåda och i ett Excel-dokument får man acceptera att man inte kommer känna sig tipptopp alla gånger och så får man köra en ny diet innan man känner att det är så illa att man är obekväm med sig själv. Så länge du styrketränar kommer viktuppgång också att resultera i muskler, du får tänka så om det känns tungt :) Det som göms i snö...

[Vattukvinnan]

Jag tror att det är ganska vanligt att man känner sig i dålig form ett tag efter avslutad diet. Ju bättre form man varit i desto längre har man förskjutit gränsen för vad man tycker är acceptabel mängd fett på sin kropp. Däremot: om man inte vill leva hela sitt liv i en matlåda och i ett Excel-dokument får man acceptera att man inte kommer känna sig tipptopp alla gånger och så får man köra en ny diet innan man känner att det är så illa att man är obekväm med sig själv. Så länge du styrketränar kommer viktuppgång också att resultera i muskler, du får tänka så om det känns tungt :) Det som göms i snö...

Tack!! Känns genast bättre....det är så Sant det du skriver! Men de där magrutorna fattas mig ;)

[vicarious]

Tack!! Känns genast bättre....det är så Sant det du skriver! Men de där magrutorna fattas mig ;)

Deffa igen då.

[azrael109]

En stor grej brukar också vara att du oftast bundit mindre vätska när du deffat, vilket gjorde att du såg hårdare ut.

Sen är det lätt att man drar på för mycket när man väl börjar äta "fritt" igen.

[Vattukvinnan]

Deffa igen då.

Ja det är jag med på att jag får göra :) vill mest kolla hur ni andra fortsätter efter deff..... Egentligen kan man ju inte ändra för mycket i sin kosthållning o träning!? Känner mig ju stark när jag har mer kolhydrater i kroppen så klart.... Orkar tyngre vikter! Nästa deff finns det förhoppningsvis mer där under....