Visa fullständig version : Nyttigaste snabbmaten?
Om man är iväg och inte har med sig matlåda vad är bland det "nyttigaste" för deff att köpa ?
Finns inte så många resturanger där jag bor.
Pizza Hut, Mcdonalds, Max, Burger King. Finns även en resturang på Coop forum.
Kanske börjar bli lite väl nojig med vad jag äter..
Sitter på sista kilot med fett, borde väll vara extra strikt då ?
Albin Eriksson
2012-07-24, 18:20
Coop restaurangen låter väl spontant vettigast, dock är det ganska lätt att räkna på käket om man äter på mcd eller bbk, skippa pommes till burgaren och kör utan dressing, lägg till en köttbit... jag det går att trixa ganska mkt och vanligtvis är personalen på BurgerK mest tillmötesgående.
Slogan "have it your way"...
WHITEFOLKS
2012-07-24, 18:21
Du hittar antagligen något billigare och lättare att räkna på i coop-affären :D
Albin Eriksson
2012-07-24, 18:24
Du hittar antagligen något billigare och lättare att räkna på i coop-affären :D
hahaha!
Finns väl en del näringsdeklarerade hyfsat ok färdigportioner, lägg till en liten skinkpaket för att bumpa protteinnehållet lite och saken är...biff. (vid tillgång på micro)
Du hittar antagligen något billigare och lättare att räkna på i coop-affären :D
Sant, Coop affären har LCHF protein bars med 2.5 g Net carbs o 22g Protein, kanske skulle köpa 3 såna o äta..
WHITEFOLKS
2012-07-24, 18:26
Beroende på vad man är ute efter så finns det massor.
En liter fil kan vara en måltid men det beror på hur petig man är.
Beroende på vad man är ute efter så finns det massor.
En liter fil kan vara en måltid men det beror på hur petig man är.
Tror inte jag skulle kunna dricka upp en liter fil haha.
http://www.carbzone.se/low_carb_bar_blueberry.html
WHITEFOLKS
2012-07-24, 18:31
Nåja det finns annat också t.ex. ett paket keso eller ett paket kesella 10%. Kräver väl iofs en sked.
Finns ju Keso Mellanmål, man får med en plastsked och lite nötter o bär.
på tal om keso o 10%, spelar fett i keso o mjölk någon roll egentligen?
WHITEFOLKS
2012-07-24, 18:36
Vad menar du med "spelar roll"?
För deff, spelar 1.5% keso någon roll mot 10% keso t.ex?
Samma sak som 0.5% mjölk, 1% mjölk, 1.5% mjölk etc etc
WHITEFOLKS
2012-07-24, 18:39
Det spelar så stor roll som skillnaden i kalorier och då eventuellt om du tvingas dra ner på annan mat/näring för att få plats med det.
Har du läst deffguiden?
WHITEFOLKS
2012-07-24, 18:41
Då rekommenderar jag att du gör det då du delvis får svar på många av de frågar du verkar ha men även antagligen större förståelse för hur du ska "lösa" saker själv.
silvernatt
2012-07-24, 18:56
I vissa mataffärer finns det salladsbarer
Albin Eriksson
2012-07-24, 19:48
1% vs 10% spelar 9grams fett roll per hundra gram, dvs 81kcal skillnad.
1% vs 10% spelar 9grams fett roll per hundra gram, dvs 81kcal skillnad.
Men om man ändå ligger i sin kalori budget så spelar det väll ingen roll?
Albin Eriksson
2012-07-24, 20:01
Men om man ändå ligger i sin kalori budget så spelar det väll ingen roll?
naturligtvis inte under den förutsättningen.
Ligger du ändå i din kaloribudget kan du käka Big Mac med pommes och cola också, nyttigt vet jag inte men dieten påverkas inte direkt.
Squamata
2012-07-24, 20:02
Gå in i affären och köp en ostkaka, helt ok macros med tanke på hur jefla gott de är! spec på en deff :)
Kent Herbert
2012-07-24, 20:11
Kör på donkens kycklingsallad grillad.
Tror det är 175 kcal o 27.5 protein, helt okej.
subway. en halv fot
Tyvärr så har inte Norrköping Subway :(
Fishtank
2012-07-24, 20:17
Gå in i affären och köp en ostkaka, helt ok macros med tanke på hur jefla gott de är! spec på en deff :)
This right here.
Ostkaka is the bomb.
Om det finns en Ica nära så kan du gå till deras salladsbar, sjukt gott tycker jag. 100kr/kg kanske lite dyrt men men. Vet att det iaf finns i Västerås.
köp en kycklingsalladfrån en pizzeria, tar du dessutom bort makaronerna som vissa sallader har är det jävligt kalorisnålt. Visst dom använder inte kycklingens leanaste kött. En kycklingsallad(grönsallad, lite majs, tomat, gurka, ananas och kyckling går i runda svängar på 300-500 kcal. Skippar ibland brödet(cirka 300kcal100g) äter det ibland för att få kolisar och för det är gott. Rhodeislandsåsen är dock en redig kaloribov så brukar hoppa den och eventuellt köra liteyoghurt om jag har litet svängrum.
Sen kan du ju diskutera hurvida detta är snabbmat, är ju ganska strikt, så det här är i min diet inget direkt cheatmeal så att säga.
har samma problem imorgon, kör antingen 2x kyckling sallad från donkan =58g protein 400kval utan sås kartonger och bröd-
eller 500g Ica kvar och 1 frukt, ca 400kcal 50g protein
Två cheeseburgare, skölj ner med stor sprite zero. Varje måltid behöver inte vara top notch.
Seaturtle
2012-07-24, 22:19
köp kesella hallon, en protein bar, frukt, ~38kr alt lite nötter
billigare, godigare och mer proteiner
ett annat tips är ett paket skinka , lär finnas något på special pris, bröd lösvikt, mozarella. ~35kr
benaciii
2012-07-24, 22:28
Sushi tycker jag är optimalt som snabbmat om plånboken tillåter det.
köp kesella hallon, en protein bar, frukt, ~38kr alt lite nötter
billigare, godigare och mer proteiner
ett annat tips är ett paket skinka , lär finnas något på special pris, bröd lösvikt, mozarella. ~35kr
Trodde att skinka och bröd var dåligt för deff? Skinka för att det är "processed meats"
och bröd för att vitt bröd är dåligt och har mycket kolhydrater etc?
Har jag fel där också :(?
WHITEFOLKS
2012-07-24, 22:31
Trodde att skinka och bröd var dåligt för deff? Skinka för att det är "processed meats"
och bröd för att vitt bröd är dåligt och har mycket kolhydrater etc?
Har jag fel där också :(?
Kolhydrater är inte "dåligt" och det som ev. är dåligt med skinka är inte sådant som påverkar deffen.
Har du läst guiden än?
Pretorian
2012-07-24, 22:31
Jag skulle köra en Subway med extra kyckling, senapsdressing och mindre ost.
Jag skulle köra en Subway med extra kyckling, senapsdressing och mindre ost.
Finns tyvärr inte Subway i Norrköping. :(
Kolhydrater är inte "dåligt" och det som ev. är dåligt med skinka är inte sådant som påverkar deffen.
Har du läst guiden än?
Ska läsa guiden imorgon, ska precis gå och lägga mig. :)
Fishtank
2012-07-24, 22:40
Då råder jag dig att sluta ställa frågor tills du läst deffguiden då de flesta av dina frågor besvaras där.
CaveThang
2012-07-25, 16:15
Jag brukar slinka in på mataffären och köpa en sallad ur deras salladsbar.
Skippar man pastan/riset får man en rätt bra lunch för 30kr. (89-99kr per kilo är rätt dyra kolhydrater)
Brukar ta nån macka vid sidan av.
Alltså om jag ska käka snabbmat vilket jag gör VÄLDIGT sällan, typ vid diablo 3 release och nu nästa gång vid GUild wars 2 :).
Så skiter jag fullständigt i vad som är '' nyttigast ''. Det är ju inte direkt optimalt på något sätt överhuvudtaget så om jag ändå ska käka '' skit '' ( nu snackar jag om deff )så äter jag hellre det som är godast och unnar mig de extra kalorierna :)!
Oj förlåt läste inte riktigt din fråga 100% först haha!
Det finns ju kycklingtallrik t ex på de flesta ställen? Du kan ju ta bort pommesen? Kycklingburgare? Kycklingrulle? Olika fiskrätter? :)
Tyvärr så har inte Norrköping Subway :(
Synd:/ en del subway mackor har helt ok macros och är förbannat goda
Fru_Flisa
2012-07-25, 20:16
Tycker att den mesta lunch-restaurangmaten är för oren. Köpte idag till slut 200g gravad lax samt nån liten bytta fransk potatisgratäng i nån vinägrettröra med paprika. Annars finns alltid glasburken "delikatesspotatis" (ca 10kr) att lita på, ren kokt god potatis. Ev. komplettera med nån gurka, tomat eller liknande. Salladspåse från Dole.
Efterätt; jordgubbar.
WHITEFOLKS
2012-07-25, 20:18
Tycker att den mesta lunch-restaurangmaten är för oren. Köpte idag till slut 200g gravad lax samt nån liten bytta fransk potatisgratäng i nån vinägrettröra med paprika. Annars finns alltid glasburken "delikatesspotatis" (ca 10kr) att lita på, ren kokt god potatis. Ev. komplettera med nån gurka, tomat eller liknande. Salladspåse från Dole.
Efterätt; jordgubbar.
För oren?
Pretorian
2012-07-26, 09:33
Idag ska jag träna i stan (Stockholm) och sen blir det bio men måste ju äta efter träningen.
Blir troligtvis en stor vassle-shake samt en vända till Subway då jag nyligen tipsat om det i denna tråd. Får se om jag "har råd" med att lägga till extra kyckling men annars innehåller deras klassiska subway med kycklingbröst detta:
Kalorier 290
Total fetthalt (g) 4,0
Kolhydrater (g) 40,9
Socker (g) 6,4
Protein (g) 22,8
Det plus en del vassle borde räcka som post-workout. Sen har jag tre kycklingklubbor som väntar hemma lagom till innan läggdags.
vicarious
2012-07-26, 09:54
För oren?
För smutsig? Ohygienisk.
abstract
2012-07-26, 11:15
Kalorier 290
Total fetthalt (g) 4,0
Kolhydrater (g) 40,9
Socker (g) 6,4
Protein (g) 22,8
Jag förstår att du tagit det där från deras sida, men kan det stämma? Vad är det för superbröd isf. 290 kcal totalt. Dra bort 100kcal som antagligen kommer från kycklingen, och kanske 40kcal för resten av innehållet så har vi 150kcal kvar i helheten.
Om vi räknar på standardbröd så innehåller det runt 280-300kcal/100g, det betyder att brödet väger typ 50g. 50 gram är ungefär en normal skiva bröd, men ett subwaybröd är ju betydligt maffigare än så, även en halvfot.
Undrar vad har de i sitt bröd för att hålla det så kalorisnålt, om detta nu stämmer... I wanna know;)
Pretorian
2012-07-26, 11:20
Ja, det är från deras sida. Håller med om att det är lågt men det stämmer väl om man räknar kalorierna från kolhydrater, protein och fettet?
Jaja.. det är inte så noga för min del.
Subway är ju helt klart ett av de bästa alternativen med tanke på hur gott det är, hur smidigt det är och hur mycket protein man faktiskt får utan en massa extra tillägg :)
EDIT: Är ju ganska dyrt iofs.
abstract
2012-07-26, 13:25
Ja, det är från deras sida. Håller med om att det är lågt men det stämmer väl om man räknar kalorierna från kolhydrater, protein och fettet?
Jaja.. det är inte så noga för min del.
Lösningen är nog således väldigt "fluffigt" bröd. Alla bröd borde vara som subwaybröd, skulle lätt byta ut typ en skiva lingongrova mot en halvfot subwaymacka, över OCH underdel!
Edit: Googlade och fann en gammal tråd ang SW här på Kolo, med kommentarer ifrån en tidigare anställd, som bekräftar teorin om det låga energi-innehållet;
"Det är inte speciellt mycket bröd i bröden om man säger så. Luftigt som sagt. Man kan platta ut det så det blir några millimeter tjockt bara"
Pretorian
2012-07-26, 13:46
Precis du säger så får brödet gärna vara fluffigt. Återkommer med recensionen på fluffigheten.
Albin Eriksson
2012-07-26, 23:38
För oren?
För smutsig? Ohygienisk.
Troligtvis var det inte för smutsig hon menade...
Jag misstänker att det handlar om förhållande mellan makronutrienter som fröken ogillar.
Pretorian
2012-07-27, 06:39
Igår tog jag en Subway med extra kyckling (kostade endast 10:- extra) och utan ost. Det smakar gott men jag ska nog testa att göra en sån här själv istället med ännu mer kyckling och ännu mer sallad. Kycklingen var ju inte det roligaste. Smakade konstigt var helt slak liksom. Det är som McD, man ska inte överanlaysera det utan bara äta. Smakar nog bäst då.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.