Siste nytt om forskning på protein

[Batistuta]

Noen som har noen tanker om denne artikkelen fra Børge Fagerli? Kan man virkelig bygge mer muskler med mindre protein, fordi for mye protein oksiderer?

http://fitnessbloggen.no/dette-er-siste-nytt-om-forskning-pa-protein/

[kettlebellGuden]

Sammanfattning:


1,5-2g/kg kroppsvekt


Alltså de normala rekommendationerna vid muskelbygge.

[King Grub]

Det står väl inte att man får mer muskler av mindre protein, utan att gigantiska mängder protein inte bygger mer muskler än mer sansade mängder?

[Batistuta]

Det står väl inte att man får mer muskler av mindre protein, utan att gigantiska mängder protein inte bygger mer muskler än mer sansade mängder?

Jo, jeg føler at det er det han prøver å si..

Fordeler kan være:

1.Mindre oppblåsthet og fordøyelsesbesvær
2.Du sparer penger
3.Det gir rom for mer karbohydrater (proteinsparende i seg selv) og fett i kosten.
Du kommer ikke til å miste muskler, og du kan faktisk oppleve å få litt muskler – noe det ikke er tilstrekkelig forskning på ennå, men det er visse indikatorer som peker mot at kroppen utnytter proteinet bedre til muskelbygging når du reduserer oksidasjonen som oppstår ved høye inntak.