Reps/Kroppsdel

[Adhinio]

Är i stort sätt helt ny på Gymmet och tänkte kolla runt efter tips!
Hur delar ni upp era kroppsdelar på gymmet om ni tränar 3 dagar/veckan?
Hur många olika övningar kör ni per muskelgrupp? Tex när ni kör bröst, hur många olika övningar kör ni då?

[pezrulezhaakon]

Adhinio

Är du ny så kan du klara dig bra på helkroppspass ett par gånger per vecka.
Ju mer rutinerad du blir desto mer kan du dela upp kroppen.

[Rusk]

Skulle jag endast träna 3 dagar i veckan så skulle jag kört ett över/under upplägg så varje muskel tränas var 5e dag.
Sen kan man ju även kören en klassisk 3 split men det är enligt mig inte frekvent nog.
Men som pez sa, helkropp har visat sig vara bra för nybörjare.