handdator

Visa fullständig version : Behöver lite tips, angående träning på tom mage.

Walato
2012-07-16, 21:45
Jag gymmar på morgonen efter cirka 12-14 tim fastande. Jag har ingen aptit när jag vaknar, men tror personligen skulle vart bättre äta nåt istället för ingeting.

Träningen går förövrigt bra, dricker vassle direkt efteråt.

Tips?
Ballt
2012-07-16, 21:47
vassle & någon frukt innan skulle jag köra :)
Walato
2012-07-16, 21:51
vassle & någon frukt innan skulle jag köra :)

20g Vassle, när jag direkt vaknar och 1 banan 5min innan träning, vettigt?
Simonbaws
2012-07-16, 23:43
drick 10g BCAA innan
benaciii
2012-07-17, 00:34
Du kan alltid äta det största målet ganska tätt inpå läggdags. Du kanske känner dej lite hungrig, men du vet att du har mat som fortfarande är i systemet. 10g eaa/bcaa med mkt vatten stillar hungern. Finns en del pwo´s som jag tycker dämpar hungerna oxå.
Fishtank
2012-07-17, 00:52
Jag kör då min träning helt fastande som många andra som kör pf och märker ingen skillnad i hur träningen eller resultaten blir om jag tar lite vassle innan eller inte.
Tränar faktiskt bättre helt fastande så kör på det om du trivs, käka rejält efteråt istället.

Skickat från min HTC Legend via Tapatalk 2