Skavsår på svanskotan!

[Jimbo]

nu har jag fått Skavsår på svanskotan igen får det när jag kör massa situps på golvet i lokalen där jag tränar karate golvet är av typen skumgummi typ som ser ut som pussel.nått förslag på hur jag kan slippa detta. tacksam för förslag

[Hnke]

använd en matta..

[Pdaddy]

Köp såndär pryl på hjul me en fjäder i... Sen står du på knäna, den tar faan bra på magen...

Marcus

[jakke]

"Pain is weakness leaving the body" © US Marines

[JAM]

Originally posted by jakke
"Pain is weakness leaving the body" © US Marines ...och "No Pain, No Gain!" :hbang:

Nä, men allvarligt: Det är väl bara att lägga något under rövva när du kör?

[ivandrago]

om du tillåts, så lyft benen så att svanskotan inte får all belastning på sig.

[Kungen]

Gör crunches istället för sittups?

[JAM]

Originally posted by Kungen
Gör crunches istället för sittups?
Göra cable crunches i stället för cruches? ;)

http://www.exrx.net/AnimatedEx/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.gif

[Andyh]

kör patrick bateman varianten så slipper du skavet, lr lyft bara fötternaifrån marken en bit.

[Jimbo]

Originally posted by JAM

Göra cable crunches i stället för cruches? ;)

http://www.exrx.net/AnimatedEx/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.gif

jo får ta med Kabeldragen på en lastbil eller nått då :)
själv har jag funderar på att testa cyckelbyxor under GI'n.

[JAM]

Originally posted by Jimbo
jo får ta med Kabeldragen på en lastbil eller nått då :)
själv har jag funderar på att testa cyckelbyxor under GI'n.
Aj fan, jag missade att det var på karateträningen du menade... :em:

[Shadow Warrior]

Originally posted by Kungen
Gör crunches istället för sittups?

Men han tränar ju Martial Arts! Klar han ska hålla sej till Situps och Hängande Benlyft då, det borde för övrigt alla göra...

/Shadow Warrior

[ivandrago]

ett annat tips är att skaffa större gluteus maximus :D