Proteinpulver före/efter?

[AGK]

Har suttit och funderat lite över när jag borde inta mitt proteinpulver. Är det bättre att ta en proteindrink innan träningen, eller ska man dricka den under träning? När jag tränar tar jag alltid en proteindrink direkt efter träningen, och sedan äter jag mat efter cirka 40-50 minuter. Mvh: AGK

[vicarious]

Beror på hur du ätit innan skulle jag säga. Sen även hur dygnets totala protein och energiintag ser ut, hur the big picture ser ut brukar vara det viktigaste i slutändan.