Ont mellan skulderbladen och övre rygg

[Latissimus Dorsi]

Kön: man
Ålder: 16 fyller 17

Längd och vikt 68 kilo , 170-175cm

Smärtbeskrivning: Var gör det ont? Känns det som att smärtan är djup eller ytlig? Gör det ont någonstans då du trycker? Hur uppkom besvären, plötsligt eller successivt? Är smärtan skarp eller mer dov? Ont hela tiden eller endast vid viss aktivitet? Känns det bättre eller sämre efter träning? Vilka rörelser/övningar är det som smärtar? Var i rörelsen smärtar det? Hur länge har du haft ont? Är det någon skillnad på hur det känns när du ligger, sitter eller står? Smärtvariation över dygnet.

Gör ont mellan skulderbladen, och allmänt i övre ryggen specifikt vid mina rhomboids. Gör inte ont när jag trycker eller gör något specifikt, fast smärtan förvärras när jag trycker ihop skulderbladen. Har ont hela tiden. Smärtan kom plötsligt. När jag sitter framför datorn t.e.x blir det värre, smärtan uppkom idag.

Vad och hur mycket tränar du? Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? Alltså tränat tyngre, oftare eller börjat med någon ny övning osv.

Körde roddar idag och latsdrag, även t-bar row någon av dessa måste ha framkallat denna smärta, tränade med normala vikter...

Tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt?

Tog nyss 2 alvedon

Sorry för att det är väldigt konstigt och ostrukturerat, ville bara kolla om någon visste vad det är jag drabbats av..

[pezrulezhaakon]

Latissimus Dorsi

Det kan vara muskelknut(ar) eller senknut(ar) i romberna. Isåfall kan det vara en påsmygande lite brännande känsla just vid stillasittande.

[Latissimus Dorsi]

Latissimus Dorsi

Det kan vara muskelknut(ar) eller senknut(ar) i romberna. Isåfall kan det vara en påsmygande lite brännande känsla just vid stillasittande.

Jaha... För t.e.x när man kör roddar och i slutfasen klämmer ihop övre ryggen så kanske det gör så att det blir knutar? För övrigt knäcker jag ryggen väldigt ofta genom att typ supinera armen och sen dra armarna uppåt då knäcks det ganska bra.. Det är inte särskilt bra för ryggen eller?

[Nadreas]

Kommer med väldigt stor sannolikhet från c3-c5. Du har troligen någon form av felställning här som orsakar besvären du upplever i skulderbladsregionen. Du kommer troligen inte kunna egenbehandla utan sök vård hos någon form av manuell terapeut som jobba mycket med nacke och bröstrygg.

[Latissimus Dorsi]

Kommer med väldigt stor sannolikhet från c3-c5. Du har troligen någon form av felställning här som orsakar besvären du upplever i skulderbladsregionen. Du kommer troligen inte kunna egenbehandla utan sök vård hos någon form av manuell terapeut som jobba mycket med nacke och bröstrygg.

Du säger inte samma sak som pez, någon motvering bakom detta? För blir smått orolig när du nämner teraput...

[pezrulezhaakon]

Latissimus Dorsi

Knutar brukar det bli av för mycket träning. Det är en form av negativ överbelastning. Knutar (om det nu finns sådana) upptäcker en bra massör direkt. Dessa går att massera bort på ett par gånger. Ont som tusan gör det, men det kan det vara värt.

Det Nadreas säger kan det vara om du känner mer obehag i skulderregionen av att röra huvudet/nacken.

[Latissimus Dorsi]

Latissimus Dorsi

Knutar brukar det bli av för mycket träning. Det är en form av negativ överbelastning. Knutar (om det nu finns sådana) upptäcker en bra massör direkt. Dessa går att massera bort på ett par gånger. Ont som tusan gör det, men det kan det vara värt.

Det Nadreas säger kan det vara om du känner mer obehag i skulderregionen av att röra huvudet/nacken.

Njae, men det förvärras helt klart mycket värre av stillasittande. Och om jag nu gör en latsdragliknande rörelse så smärtar det under skulderbladen. Känns inte bra. :/

[pezrulezhaakon]

Latissimus Dorsi

Ja det kan vara nedre traps som är lite överbelastad.
Försök hitta någon som är duktig på massage och låt h*n känna igenom musklerna. Det är inga ovanliga saker du har.

[Latissimus Dorsi]

Latissimus Dorsi

Ja det kan vara nedre traps som är lite överbelastad.
Försök hitta någon som är duktig på massage och låt h*n känna igenom musklerna. Det är inga ovanliga saker du har.

Tack pez <3(no homo), vad skulle världen vara utan dig ska be farsan om en massage nu:smash:

[Nadreas]

Latissimus Dorsi

Knutar brukar det bli av för mycket träning. Det är en form av negativ överbelastning. Knutar (om det nu finns sådana) upptäcker en bra massör direkt. Dessa går att massera bort på ett par gånger. Ont som tusan gör det, men det kan det vara värt.

Det Nadreas säger kan det vara om du känner mer obehag i skulderregionen av att röra huvudet/nacken.

Min erfarenhet säger snarare att dessa knutor uppstår pga att kotorna inte rör sig som dom skall alternativt sitter låsta i felaktiv position. Musklerna går då in för att försvara eller röra ett segment som inte kan röra sig korrekt och blir av den anledningen överbelastade vilket i sin tur leder till bildandet av knutorna.
Felställningar i mitt-nedre cervikalen leder till att kotorna i övre bröstryggen inte rör sig som de skall och i många fall pga detta så blir musklerna överansträngda intraskapulärt. Man får då också denna känslan av att vilja knäcka det rätt hela tiden.
Massage i all ära, men det tar inte hand om ursprunget till problemet. Det kommer återkomma om du inte behandlar det underliggande problemet. Om det nu är en felställning kan jag inte med säkerhet säga via internet, men jag skulle våga satsa några hundringar på det iaf.

[Latissimus Dorsi]

Min erfarenhet säger snarare att dessa knutor uppstår pga att kotorna inte rör sig som dom skall alternativt sitter låsta i felaktiv position. Musklerna går då in för att försvara eller röra ett segment som inte kan röra sig korrekt och blir av den anledningen överbelastade vilket i sin tur leder till bildandet av knutorna.
Felställningar i mitt-nedre cervikalen leder till att kotorna i övre bröstryggen inte rör sig som de skall och i många fall pga detta så blir musklerna överansträngda intraskapulärt. Man får då också denna känslan av att vilja knäcka det rätt hela tiden.
Massage i all ära, men det tar inte hand om ursprunget till problemet. Det kommer återkomma om du inte behandlar det underliggande problemet. Om det nu är en felställning kan jag inte med säkerhet säga via internet, men jag skulle våga satsa några hundringar på det iaf.

Det här låter ju mycket värre, vart ska jag vända mig i detta fall?

[pezrulezhaakon]

Latissimus Dorsi

Hoppas att det är det som strular, och du får bukt med det.

[Nadreas]

inge att oroa sig för. Som pez säger så är det något typ alla har någon gång i livet. jag hade vänt mig till en sjukgymnast som är utbildad inom omt minst steg 2 gärna 3 eller specialist. det brukar stå på deras hemsida om dom är utbildade inom omt eller inte. Om du kan skriva vart du bor så kan jag rekomendera en sjg där.
Men åter igen, ingen fara, jag ahr själv detta just nu och behandlar mig själv samt en kollega. Händer med jämna mellanrum när jag slarvar med rehab, tränar för lite och sitter med dålig hållning. Det brukar inte vara några svårigheter att bli av med.

[pezrulezhaakon]

Nadreas

Jag har haft knutor i romberna, och de är inte direkt påverkade av kotorna, så resonemanget köper jag inte helt.

[Latissimus Dorsi]

Så ni anser inte att det är p.g.a att jag utförd bland annat mina roddar fel? T.e.x breda roddar framkallade detta problem denna gång, kanske det var t bar rows eller latsdrag?

[Nadreas]

Nadreas

Jag har haft knutor i romberna, och de är inte direkt påverkade av kotorna, så resonemanget köper jag inte helt.

Romboideerna är i allra högsta grad påverkade av kotorna eftersom dom urspringer ifrån bröstryggens kotor.

Men som jag sagt förut, det är inte 100%, man kan säkert ha knutor i romboideerna utan att ha felställningar i ryggen.

[pezrulezhaakon]

Latissimus Dorsi

Om problemet sitter djupare än traps och romber, alltså muskler i kotpelaren, så har det mest att göra med hållningen, men givetvis kan dåligt utförda övningar (med dålig hållning) bidra med problem.

Oavsett så beror knutor av överansträngning/överbelastning av muskeln, som delvis eller helt kan bero på en låsning.

[pezrulezhaakon]

Nadreas

Jo, knutorna kom av för mycket träning och lyft. Jag har aldrig haft problem med felställning i kotpelaren i bröstryggen/nacken. Däremot i ländryggen har jag haft låsningar.

[Latissimus Dorsi]

Tack tack tack och återigen tack både pezrulezhaakon och Nadreas för väldigt fullständiga svar, och en väldigt bra ''diagnos''.

[Err]

Jag lånar tråden lite. Jag fick knutor i bröstryggen pga att jag blev väldigt mycket starkare i bänkpress men inte så mycket i bröstryggen. Kan knutor uppkomma av muskelobalans också? Som i sin tur gör att t ex rhomboids blir överbelastade när tuttarna är starkare än ryggen? Även om jag ökade relativt bra i bänk så hade jag inga knutor i t ex armarna eller pecs.

[Vunnis]

Jag lånar tråden lite. Jag fick knutor i bröstryggen pga att jag blev väldigt mycket starkare i bänkpress men inte så mycket i bröstryggen. Kan knutor uppkomma av muskelobalans också? Som i sin tur gör att t ex rhomboids blir överbelastade när tuttarna är starkare än ryggen? Även om jag ökade relativt bra i bänk så hade jag inga knutor i t ex armarna eller pecs.

Stämmer bra det!

[Latissimus Dorsi]

Det har förvärrat sig... Det gör nu lite ont när jag tar ett djupt andetag, jag borde oroa mig va?

[nyahamd]

Spring ner o kolla, är nog inget farligt, hade ngt liknande fast lite längre ner. Det var en inflammation och jag vilade bort det.

[Latissimus Dorsi]

BUMP stillasittande mördar min rygg, och nu har dett gåt över till ryggraden. Typ översta kotan nära nacken gör så sjukt ont..

[Nadreas]

Oroad behöver du inte vara. Det är en låsning i bröstryggen helt enkelt. Gå till en kiropraktiker, naprapat lr sjukgymnast. Kan dom inte hjälpa dig så kan du be dom ge dig pengarna tillbaka för detta är simpelt att åtgärda!

[Latissimus Dorsi]

Bump!
Är så att jag kommit på att smärtan kommer tillbaka och förvärras vid alla slags axelövningar, mer specifikt pressövningar uppåt.. Finns det något jag kan göra för att förhindra det?
Eller borde jag bara ta tag i problemet, så försvinner det sen eller?

[pezrulezhaakon]

Latissimus Dorsi

Är du säker på att du inte spänner nacken/traps för mycket vid axelövningarna?

[Latissimus Dorsi]

Latissimus Dorsi

Är du säker på att du inte spänner nacken/traps för mycket vid axelövningarna?

... kanske. För vid shrugs är det värst, gör väldigt ont i bröstryggen. Trodde först att det va pga att jag inte spände magen, men problemen kvarstår..

[Latissimus Dorsi]

Bumpelibump
Nu är det tillbaka, har under hela dagen ständigt knäckt min övre rygg och nu gör det fan ont på höger sida i övre rygg till vänster om skulderbladet. Det roliga är att jag inte tränat på 3 dagar så det kan det inte vara, kanske trots allt borde uppsöka naprapat eller något sånt?

[Chaan]

Prova ryggresningar med eller utan extra vikt samt nackövningar

Du vet ju att problemet kommer när du gör tryck nedåt så gör tvärtom.

[Asterix89]

Har inte snokat genom tråden 100 %:IGT men jag hade något liknande symtom förut. Då gick jag till en sjukgymnast som är bäst i stan. Hade rådde mig att sätta mig lite till vänster på stolen (mer åt vänster), ta tag med handen under stolen (fast grepp), luta dig åt sidan som att du faller åt vänster, för att sedan böja huvudet neråt eller åt sidan. Då ska det kännas rejält i nackmusklerna och du ska känna att du spänd i dem (om det är ett sådant problem)

Gjorde det under tre dagar och vips så var den värsta värken borta :)
Testa också att stretcha bröstryggen?

[Latissimus Dorsi]

Tack så mycket Asterix89 och Chaan, har ungefär ett hum om vad som är fel och det är som jag förstått en väldigt stram bröstmuskel och bröstryggen som krånglar samt min kappmuskel som är stel som satan. Ett resultat av mycket stillasittande... Så ska börja sträcka både kappmuskel, bröst och bröstrygg varje dag i hopp om att lösa mina problem. Tack igen!

[Rabiat]

Tack så mycket Asterix89 och Chaan, har ungefär ett hum om vad som är fel och det är som jag förstått en väldigt stram bröstmuskel och bröstryggen som krånglar samt min kappmuskel som är stel som satan. Ett resultat av mycket stillasittande... Så ska börja sträcka både kappmuskel, bröst och bröstrygg varje dag i hopp om att lösa mina problem. Tack igen!

Jag har all respekt för ovanstående herrars kunskaper och tänkte bara nämna att för ett antal år sedan hade jag under lång tid exakt samma problem som du. Efter ett tiotal besök hos olika läkare kom jag till en som hummade lite och sa "Jaha nu igen..." och sen gav han mig en kortisonspruta i någon muskel vid vardera skulderblad. Ett par dagar senare var det borta och har inte kommit tillbaka sedan dess.

Han sa att det var en (i mitt fall) kringvandrande inflammation som ursprungligen orsakats av mycket sittande med armarna huller om buller, och att han konstant förvånades över att så många läkare missade något så enkelt och uppenbart...

Jag säger absolut inte att det är ditt problem, men som ett extra uppslag liksom, om inget annat hjälper :)

[Chaan]

inget annat hjälper :)

Precis, det är lönt att prova annat först, kortison löser ju upp och då är det inte så bra att träna.