handdator

Visa fullständig version : Proteinupptag per måltid diskussion


bondadde
2012-07-14, 20:34
Hej!

Nu är det så att jag och min kompis är i en stor diskussion.
Han berättade att kroppen endast kan ta in ca 30 g protein
per måltid. :smash:

Och jag nekade detta argument.

Då han tog ett exemel att: Om man äter 3 måltider på en dag
så kan kroppen endast ta in cirka 90 g protein.

Men jag kan säga rent av att detta låter bullshit!

Kroppen tar upp allt protein, vad den använder allt till är en annan femma.

Så om jag skulle äta 500 g kött till varje måltid (frukost / lunch och middag).
Så låter det som en omöjlighet att jag endast skulle få i mig 90 g protein.

Om ni har studier på detta så får ni helst gärna länka dom!

Med vänlig hälsning,
Bondadde

willtjam
2012-07-14, 20:36
30 g protein räcker för att maximera proteinsyntesen. Detta betyder inte att kroppen slänger bort resten, utan det tas upp ändå.

En snabb sökning gav bara det här: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135442

bondadde
2012-07-14, 20:41
30 g protein räcker för att maximera proteinsyntesen. Detta betyder inte att kroppen slänger bort resten, utan det tas upp ändå.

En snabb sökning gav bara det här: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135442

Jo klart att det räcker för att maximera proteinsyntesen. Men det påstående jag menar är att om jag tar mitt exempel:

"Så om jag skulle äta 500 g kött till varje måltid (frukost / lunch och middag).
Så låter det som en omöjlighet att jag endast skulle få i mig 90 g protein."

Så menar min kompis att endast 90 gram tas upp i kroppen, och att resten av proteinen i maten inte tas upp i kroppen.

King Grub
2012-07-14, 20:50
Be om en studie där man sett större mängder protein i urin eller avföring efter intag av 90 gram protein.

pwnyou
2012-07-14, 20:57
Visa honom denna artikel: http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/

Eller punkt 5 här: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html

willtjam
2012-07-14, 21:01
Jo klart att det räcker för att maximera proteinsyntesen. Men det påstående jag menar är att om jag tar mitt exempel:

"Så om jag skulle äta 500 g kött till varje måltid (frukost / lunch och middag).
Så låter det som en omöjlighet att jag endast skulle få i mig 90 g protein."

Så menar min kompis att endast 90 gram tas upp i kroppen, och att resten av proteinen i maten inte tas upp i kroppen.

Det förslaget faller på sin egen orimlighet. Det betyder alltså att en person som endast behöver kalorier i form av 90 g protein/dag för att stå stilla i vikt inte skulle upp i vikt av 2000 g.

Akada
2012-07-14, 21:17
Det förslaget faller på sin egen orimlighet. Det betyder alltså att en person som endast behöver kalorier i form av 90 g protein/dag för att stå stilla i vikt inte skulle upp i vikt av 2000 g.
Dat dere lchf (typ).