hur många Kcal förbrukar jag Ungefär?

[beavern]

Hej ! som rubriken säger hur mycket tror ni jag har i kcal förbrukning är ganska så stilla sittande förutom då jag tränar. blir inte klok på vilket jag ska gångra med, brukar ta runt 1.6 + 200 kcal för överskott då , låter de rimligt?

Mån gym , kampsport 90min
tis gym
ons gym , innebandy 90 min
tors gym
fre vila
lör gym ,kampsport 90min
sön gym


Vikt:84
längd 185


skulle verkligen uppskatta om någon tog sig tid och ger mig sin personliga åsikt om vad dem tror låter rimligt!:)

[Albin Eriksson]

Pröva med 1.6 i harris benedict-ekvationen och lägg till ett par hundra precis som du skriver, sen får du utvärdera med hjälp av vågen.
Det hade vart smidigt om man kunde säga rätt och slätt att si och så många kalorier förbrukar du, men tyvärr felar det en del fram eller tillbaka i verkligheten.
Pröva! :)