Gym stängt 2 veckor -.-

[Sayonara]

Ok så tro fan f&s ska ha stängt i 2 veckor från ingenstans och har nu inte tillgång till annat gym, vad kan man göra för att iaf försöka behålla lite styrka/massa

Har tillgång till pull-up bar, men thats it

någon som har några tips ?

[wcanka]

Mitt friskis har stängt nästa vecka pga städning, kanske samma sak på ditt?

Du kan väl inte göra mycket mer än att köra chins, armhävningar, fatman rows, upphopp etc.

Kanske hjälper att ligga på stort överskott? :)

[cruzzade]

Ouch, mitt gym tar in ett helt knattelag i hockey varje sommar så att varenda maskin är invaderad av 14-åringar men det är ju ännu värre :(

Leta reda på en lekplats med stänger och liknande och använd din fantasi ;)

[Sayonara]

Mitt friskis har stängt nästa vecka pga städning, kanske samma sak på ditt?

Du kan väl inte göra mycket mer än att köra chins, armhävningar, fatman rows, upphopp etc.

Kanske hjälper att ligga på stort överskott? :)

aa nått sånt, dom skulle måla om om inte jag förstod fel. Men känns som firskis alltid ska ha stängt så fort dom får möjligheten, på nästan varje röd dag har dom stängt, kanske dags att flytta, börjar bli brutalt less på dom

[Dribinho]

Utomhusgym ifall du bor i en stad?
Armhävningar/handstående armhävningar, pullups/chinups, enbensböj!
Prova på en sport i 2 veckor? Tex klättring?
Läs "Building the gymnastic body"!
Vila?

[Fishtank]

aa nått sånt, dom skulle måla om om inte jag förstod fel. Men känns som firskis alltid ska ha stängt så fort dom får möjligheten, på nästan varje röd dag har dom stängt, kanske dags att flytta, börjar bli brutalt less på dom

Rough.
Dom målade om mitt gym i sektioner och man fick träna medans, funkade perfekt.

Till TS finns det inget friskvårdsgym eller liknande i staden?
Tänk previa eller något sådant som du kanske kan få tillgång genom jobbet.
Annars kroppsviktsövningar/låna hantlar och skivstänger av kompisar.

[Mart|n]

Vad händer med träningskortet? Får ni någon kompensation? Ni borde rimligtvis bli erbjudna att träna på ett annat gym under tiden väl? Fastän att F&S har gym på flera ställen i samma stad, så kan det väl inte räcka med att hänvisa er till de gymmen?

[exevision]

Köp ett tio kort på ett annat gym?

[Maine_Cat]

Nyttja det som finns i din omgivning, parkbänkar går att använda till mer än att sitta på. Bara att vara uppfiningsrik..

[loadout]

Som skrivet, köp ett månadskort/klippkort på något annat gym i närheten? (om det finns, vilket det lär göra)

Fyfan för att vara utan träningen i 2 veckor *gah!*

[Barbastark]

Skaffa en TRX som du delvis betalar med de pengar du borde kräva för missad träningsmöjlighet på gymmet.

[Sayonara]

Bor i en liten ort där det inte finns något annat gym, har inget körkort eller extra pengar att spendera för tillfället,

har tillgång till pullupbar och dips, vad tror ni om detta schemat i 2 veckor ?

framåtlutande dips (bröst) 3x max
handstående axelpress 3x max (denna lär gå åt helvete)
raka triceps dips 2x max
pullups 3x max
påse fylld med nått tungt curls 2x max
knäböj med det tyngsta som går att hitta 3x max

Hmmm, va tycks om att köra något sånt mån,ons,fre ?
eller kanske bara måndag och fredag

[Valek]

Intervallträning i backe?

[rubusvulvan]

Byt gym

[mathiasjohnson]

Det är väl bara att köpa ett medlemsskap i en månad på ett annat ställe, eller ett 10-kort? Kan ju inte kosta många hundringar. Vissa ställen får man ju prova gratis en gång.

Sorry, läste inte att det inte fanns flera gym i byn.

[r1kkie]

Ta 2 veckor semester från gymmet. :)
Tror inte du förlorar något av att göra de...

[Gabzteryo]

Självmord!, nej men du kan ju gå till ett annat gym och betala för varje gång :)

[Rusk]

Va? Hur fan kan man stänga ett gym i 2 veckor? Folk är väll bundna till en månadsavgift eller?
Att mitt nuvarande gym har stängt på röda dagar (ej söndagar) har fått mig att se rött då och då.
Mitt tidigare hade öppet 24/7 alla dagar om året och alla medlemmar hade varsin elektronisk nyckel som dom kunde ta sig in med.
Något alla gym bör ta efter.

[the dutch lumberjack]

Trist att höra!

De flesta gym är skit!

Finns inte mycket de behöver erbjuda egentligen...

För min del:

1. Bra öppettider (även på SOMMAREN).

2. En bra PLATT bänk med bänkpresställning och 20kg stång med bra GREPP.

3. Dipsställning med olika bredd och chinsstång + extraviktsrep.

4. Bra hantlar, 1-10kg + större upp till 50 kg.

5. Vettig placering av prylarna med speglar.

6. Löpband.

Detta är absolut minimum för mig.

Detta enkla gym är dock svårt hitta.

Ägarna spenderar mängder på maskiner, cyklar och allt möjligt som tar mycket plats och ser dyrt och fint ut, för att locka vem? Sedan måste de snåla in på öppettiderna för att få ihop ekonomin..

Gör om gör rätt! det ska jag göra när jag blir stor (äldre). Ska starta ett jävla hardcoregym med inträdesprov i marklyft och pull-ups.

[tjing]

Väldigt dåligt av dem att stänga helt i två veckor. Respektlöst mot kunderna som betalt pengar för att träna där.