handdator

Visa fullständig version : Dips olika utföranden m.m.

Trytter
2012-07-08, 22:22
Har sökt så gott det eftersom jag vet att frågan varit uppe förr, men jag hittade inte trådarna jag tycker mig ha läst så jag frågar igen. Jag letar efter övningsbeskrivningar för bröstdips respektive tricep dips, lite utförligare än dem på EXRX som länkas till i övningsbanken. De är lite väl kortfattade. Gör inget om det är svenska beskrivningar då det trots allt är snäppet lättare att förstå på modersmålet. Men jag har inga problem med engelska så sitter ni inne med dyl är jag tacksam om ni delar med er.
Sen undrar jag lite om/hur utförandet skiljer sig då man tävlar i dips, typ Athletic fitness?
benaciii
2012-07-08, 22:37
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/WtChestDip.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html
Trytter
2012-07-08, 23:08
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/WtChestDip.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html

Men för h****... Läs posten innan du svarar
pezrulezhaakon
2012-07-08, 23:32
Trytter

Vet inte riktigt vad du är ute efter....

För att involvera mer bröst så lutar du dig framåt mer med kroppen. För lite mer triceps så håller du dig mer upprätt.

Tävlingsdips innebär att du har axelleden nedanför armbågsleden i bottenläget och pressar upp till sträckt armbågsled kontrollerad rörelse med passivt hängande underkropp.
Trytter
2012-07-08, 23:56
Trytter

Vet inte riktigt vad du är ute efter....
För att involvera mer bröst så lutar du dig framåt mer med kroppen. För lite mer triceps så håller du dig mer upprätt.

Tävlingsdips innebär att du har axelleden nedanför armbågsleden i bottenläget och pressar upp till sträckt armbågsled kontrollerad rörelse med passivt hängande underkropp.

Kanske jag som "letar efter för mycket" i skillnaden mellan tricep & bröstdips... Med tanke på tävlingsutförandet var jag kanske lite ute efter varför det ska se ut som det ska.... Utförandet i bänkpress skiljer sig ju om man är bodybuilder eller styrkelyftare. Lite så tänkte jag om tävlingsutförandet i dips mera är anpassat för maxprestation än vilka muskler de prickar.
pezrulezhaakon
2012-07-09, 00:10
Trytter

Nja, skillnaden är ändå förhållandevis liten om du jämför strikta "bröstdips" med "tricepsdips".
Fredrik_S
2012-07-09, 00:10
koreanska dips föredrar jag, svår övning och farlig om man gör fel, men tar rejäääält på främre delta och stärker upp hela skulderstrukturen, ger också en helt annan träff på biceps som får jobba mycket hårt statiskt som stabilisator

vQPnOIm4rcA
kettlebellGuden
2012-07-09, 08:31
Glöm inte Gironda-styleee. Sköna som fan. Kittlar dödsskönt i tuttarna.

IWtOnbZTFh8
Trytter
2012-07-09, 23:42
Tack för hjälpen och inte minst inspirationen! Hittade den där koreanska varianten när jag sökte på forumet & Gironda-varianten har man ju också sett. Men det är som sagt härligt med inspiration till nya övningar/utmaningar så man inte virar in sig i någon "kan-det-mesta-redan" bomullsförpackning!:D:cheers: