Visa fullständig version : Kroppsviktsbänk
MackeJuve
2012-07-05, 23:44
Säker på att jag sett någon tråd som ställde frågan hur många reps i bänkpress på lika många kilo som sin egen kroppsvikt man klarade, tror det kallas polisbänk?
Hittade dock ingen när jag sökte, antingen suger jag på att söka eller så existerar den inte! Vart i vilket fall intresserad utav detta då jag såg att en bekant till mig fixat 26 reps på egen kroppsvikt; 75 kg. Själv har jag inte prövat men tror mig ligga på ca 15; 90 kg kroppsvikt. Tror 26 st är något som få klarar, någon som testat detta? Vet att forumets sisu är en jävel på detta.
Tack :)
Jag har gjort 21 reps på 130% av kroppsvikt. Gör nog 30+ reps i alla fall på kv. Ingen aning om vad som räknas som bra eller inte.
theMellis
2012-07-06, 05:45
Är en gren i fitnessfive så finns nog en del som provat de! Har själv gjort 26 med fitnessfive regler. Men tränar du inte kroppsviktsträning gör du nog inte så många. Bara för man maxar mkt behöver man inte vara duktig på det.
Soldatbänk/polisbänk/styrkepress: finns nationella medlemskap för det i Finland, då med bar överkropp, inga handledslindor och fötterna i luften. Det finns både repetitionsbänk och maxbänk, vanligtvis tävlar man i båda.
finska rekord i repetitionsbänk på kroppsvikten: http://svry.fi/uploads/SE%20TULOKSET/SE%20TULOKSET%20TOISTO%2015.6.2012.pdf
...och i maxbänken:
http://svry.fi/uploads/SE%20TULOKSET/MAKSIMI%20SE%2019.5.2012.pdf
OnT: så har jag gjort 24x110 kg med fötterna i vädret efter 17x140 kg i vanlig bänk (obs ej med tävlingsutförande, bara i gymmet). Troligtvis skulle det väl komma lite mer reps om jag satsade på det, här är senaste gången jag testade, 2010:
giowI0_tArA
Det set ut som att vara en kul gren att tävla i - vilket vi IPF lyftare i Finland även får göra eftersom SVNL/SVRY har likadana antidopingavtal och testningsprocedurer.
Testade för ett tag sedan, och då gjorde jag 19st på 70kg, kroppsvikt ca 68.
Som det känns nu skulle jag säkert kunna klämma av 25 på 70.
~20 på 80 skulle jag nog klara. Tror f.ö. att det kallas för bodypress.
130kg finsk sisu
2012-07-06, 20:20
Soldatbänk/polisbänk/styrkepress: finns nationella medlemskap för det i Finland, då med bar överkropp, inga handledslindor och fötterna i luften. Det finns både repetitionsbänk och maxbänk, vanligtvis tävlar man i båda.
finska rekord i repetitionsbänk på kroppsvikten: http://svry.fi/uploads/SE%20TULOKSET/SE%20TULOKSET%20TOISTO%2015.6.2012.pdf
...och i maxbänken:
http://svry.fi/uploads/SE%20TULOKSET/MAKSIMI%20SE%2019.5.2012.pdf
OnT: så har jag gjort 24x110 kg med fötterna i vädret efter 17x140 kg i vanlig bänk (obs ej med tävlingsutförande, bara i gymmet). Troligtvis skulle det väl komma lite mer reps om jag satsade på det, här är senaste gången jag testade, 2010:
giowI0_tArA
Det set ut som att vara en kul gren att tävla i - vilket vi IPF lyftare i Finland även får göra eftersom SVNL/SVRY har likadana antidopingavtal och testningsprocedurer.
Min bästa serie 32x130kg
pWOetVK_S68
KOM DOCK IHÅG ATT PÅ TÄVLINGARNA HAR MAN EN MÅTTSTICKA DÄR MAN MÅSTE HA FULL LOCKOUT PÅ VARJE REPS! DETTA GÖR DET ÄNNU TYNGRE!
130kg finsk sisu
2012-07-06, 20:23
Med fötterna i backen, rumpan lätt svävande och med "reps-lockout" tror jag att jag kan närma mig 38-40 reps på 142,5kg.
filmjölk
2012-07-06, 20:43
107kg kroppsvikt. kanske 12 reps en jäkligt bra dag:(
En serie på 102,5, resp en snebänkserie på 100. (Och klaga nu inte på att jag fuskar med utlåsningarna, för här på Kolozzeum har vi kommit överens om att det är jobbigare att köra halva än hela reps :/ :/ )
DU_KbeBNFL4&feature=plcp
YjWNy3FKPYg&feature=plcp
Aldrig sett 140kg se så otroligt lätt ut...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.