handdator

Visa fullständig version : Råd om sista kilot

Wiizra
2012-07-04, 23:01
Hejsan, undrar bara vad ni tycker att jag ska göra med det här lilla fettet vid magen och precis under bröstkorgen..


http://s1056.photobucket.com/albums/...t=DSC00088.jpg

http://s1056.photobucket.com/albums/...t=DSC00087.jpg

http://s1056.photobucket.com/albums/...t=DSC00089.jpg

Tack för hjälpen, god natt.
Xtronal
2012-07-04, 23:20
Bilderna funkar inte.
Wiizra
2012-07-05, 07:55
http://http://s1056.photobucket.com/albums/t378/wiicera/?action=view&current=DSC00088.jpg

http://http://s1056.photobucket.com/albums/t378/wiicera/?action=view&current=DSC00089.jpg
http://http://s1056.photobucket.com/albums/t378/wiicera/?action=view&current=DSC00087.jpg

http://s1056.photobucket.com/albums/t378/wiicera/?action=view&current=DSC00089.jpg
http://s1056.photobucket.com/albums/t378/wiicera/?action=view&current=DSC00087.jpg
http://s1056.photobucket.com/albums/t378/wiicera/?action=view&current=DSC00088.jpg
vicarious
2012-07-05, 08:22
Vill du bli av med det behöver du gå ned i vikt.
stridis
2012-07-05, 08:24
Du är riktigt smal, men fortfarande lite fett här och var. Mitt tips är att börja träna styrketräning på riktigt.
Wiizra
2012-07-05, 08:37
Jag kör just nu Beachbody's Insanity och jag styrke tränar 3 gånger i veckan
stridis
2012-07-05, 08:45
Jag kör just nu Beachbody's Insanity och jag styrke tränar 3 gånger i veckan

Så du kör gympa? Ja det kan väl vara skoj, berätta mer om ditt styrketräningsupplägg.
Wiizra
2012-07-05, 08:54
Utanför Insanity så kör jag Upper Body Weight Training som kom med i Insanity, och ibland så kör jag P90x styrke tränings videos.
stridis
2012-07-05, 09:07
Utanför Insanity så kör jag Upper Body Weight Training som kom med i Insanity, och ibland så kör jag P90x styrke tränings videos.

Skaffa gymkort och börja träna friviktsövningar, finns vettiga upplägg här på brädan. Då kommer du ha bättre muskulär utveckling och då kommer det se bättre ut. Kroppsviktsövningar är mindre bra för styrkeutveckling och muskelmassa. Ser hellre att du kör med din gympa+ rejäl styrketräning.

Annars då, hur är din kosthållning?
Wiizra
2012-07-05, 09:16
Har vikter hemma, hantlar o skivstång samt bänk o stationär cykel.

Min kost är faktiskt väldigt bra, brukar ha 100g broccoli o 50g ärter till maten minst
Min mat är mest kyckling / fisk filé med bönor / linser.
Har också börjat prova det här http://www.carbzone.se/low_carb_fusilli.html vet inte hur nyttigt det kan vara.

Dricker bara vatten, ibland kaffe.
Wiizra
2012-07-05, 09:17
Glömde säga att min kropp inte har utvecklats helt än så jag har ingen "vuxen kropp" än så det betyder väll att jag inte kan bygga muskler som "full vuxna" ?
stridis
2012-07-05, 09:32
Glömde säga att min kropp inte har utvecklats helt än så jag har ingen "vuxen kropp" än så det betyder väll att jag inte kan bygga muskler som "full vuxna" ?

Är det något att bry sig om? Du kan utvecklas betydligt hursomhelst. Jag kommer nog ihåg hur smal jag var när jag var ung, men då sade ju tjejerna att dina biceps ser inte ut som Mattias [biceps]...(tydlig muskelseparation, hehe). Alltid något.:hbang:
Wiizra
2012-07-05, 09:34
Ok, men ska jag fortsätta med vad jag gör då?
3 dagars cardio, 3 dagars styrketräning
Fishtank
2012-07-05, 10:36
Ok, men ska jag fortsätta med vad jag gör då?
3 dagars cardio, 3 dagars styrketräning

Nej.
Du ska börja med riktig styrketräning och sen köra dina 3 dagar cardio om du vill.

Under tiden du inte tränar ska du läsa på lite om kost och näring och olika makronutrienters effekter på kroppen så förstår du hur du fort får bort det där sista.
Depzon
2012-07-05, 10:40
Är det något att bry sig om? Du kan utvecklas betydligt hursomhelst. Jag kommer nog ihåg hur smal jag var när jag var ung, men då sade ju tjejerna att dina biceps ser inte ut som Mattias [biceps]...(tydlig muskelseparation, hehe). Alltid något.:hbang:

:D Vad menade de? Vem hade bättre biceps av du och Mattias? Haha vad grovt att tjejer ibland liksom kan verka förvånade över att saker och ting kan se olika ut på olika killar! Ett par tjejer var en gång "undrande" angående att mina axlar var något mer sluttande än han jag stod bredvid.
stridis
2012-07-05, 10:48
:D Vad menade de? Vem hade bättre biceps av du och Mattias? Haha vad grovt att tjejer ibland liksom kan verka förvånade över att saker och ting kan se olika ut på olika killar! Ett par tjejer var en gång "undrande" angående att mina axlar var något mer sluttande än han jag stod bredvid.

Att jag hade schysstare, förstås. Nej, någon groving har jag nog aldrig varit, men en bra form utan att vara anorektisk eller smalfet. Annars så har jag alltid fått undran över vad fan jag har vid axlarna- någon bula av något slag.
Han ser ung ut, så jag blev lite nostalgivibbar bara...
Wiizra
2012-07-05, 10:59
Kanske ser ung ut, men jag blir 19 nästa lördag haha