"300" träning kroppsvikt

[lilleposti]

någon som har erfarenhet av det här?

Jag har tiidgare aldrig provat mig på det och söker ngn som har några glada tips
på schema för det...

[Birkharju]

En sådan kropp bygger effektivast med vanlig styrketräning i ett gym om det är fysiken som är målet.

[cero]

Till att börja med: vad är 300-träning?

[KalleTeodor]

den träningen du tänker på körde dem väl endast i slutet, var ju inte så att dem inte gymmat innan dem blev kralliga....

[Wormzie]

Huvudrollsinnehavaren, Gerard Butler, snackar mycket om att han brukar köra styrka sen köra slut sig själv i roddmaskinen. Säger inte att det är effektivast dock.

[lilleposti]

Nej problemet för mig är att jag under i stortsett 1 månad inte kommer ha tillgång till ett gym och tänkte att komplettera med tränings med kroppsvikt

det är väl det enda , är väl egentligen crossfit träning med kroppsvikt som egentligen går ut på 300 repetitioner

tex att göra 10 st olika övningar 30 rep

[cero]

30 reps blir mycket uthållighet och mindre massa och styrka. Höj belastningen.