handdator

Visa fullständig version : Nybörjare deffa


NachoLibre
2012-07-03, 22:07
Hej!
Började träna nu i Februari då jag insåg hur "fet" jag hade blivit och gått upp till 108kg på 183cm. Jag har nu börjat denna vecka med att försöka följa en VLC-Diet och har lite funderingar på vad jag kan äta osv. Är total nybörjare som har heltidsjobb så jag hinner inte mycket att spana efter information osv utan jag hinner knappt träna äta och sova!

Just nu väger jag 88.9kg och var nere på 83 för någon vecka sen men har ju fuskat och vilat pga skada.

Här kommer lite bilder på utveckligen sen i Februari

http://imgur.com/a/7zvSv

15 Februari är de 2 första bilderna

17 Juni Tredje bilden

Sen gick det lite utför och jag la på mig en del
2 Juli de 2 sista


Senaste bilden var tagen igår! Ursäkta för en rörig text men skulle ha lagt mig för 2 timmar sen så detta blev ganska fram stressat!

All form av tips rörande styrketräningen, motion, diet och ja vad somhelst tas emot!

Tränar 5 dar i veckan och har nu haft ett uppehåll pågrund av en skadad axel

LilMack
2012-07-04, 16:15
Om du är mån om att gå ned i vikt. Är det väl rätt smart och läsa på om allt som har man deff att göra. Säger du att du inte ens har tid med det, så lär folk inte hjälpa dig.

Vunnis
2012-07-04, 16:18
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Lychgate
2012-07-04, 16:27
Läs länken som Vunnis skrev.

Även om du har heltidsjobb får du skaffa tiden till att lära dig kost/träning annars kommer du vara tillbaka på ruta ett förr eller senare då man inte lär sig något om ämnet av att bara dricka måltidsersättare och bicepscurla.