Fläskkarré vid deff?

[Lågpastöriserad]

Hej!

Jag la nyss märke till att fläskkarré innehåller 11% fett. Gör det detta olämpligt att använda vid deff? :-(

[Feelgood]

Inget är olämpligt under deff bara du håller dig till ditt kaloribehov och minst 2-3g protein/kg kroppsvikt :)

[Lågpastöriserad]

What? Really? Are u sure? :-o

[vicarious]

What? Really? Are u sure? :-o

Ja. Det går utmärkt att äta fläskkarré när man deffar. Ingenting jag skulle äta mängder av då det som sagt blir en hel del energi från fett. Ett magrare kött gör ju t ex så man kan äta mer volym för samma kalorimängd. Men karré är väldigt gott.

[312]

What? Really? Are u sure? :-o

Ja. Jag brukar äta godis varje kväll under deff, inga problem, så länge man håller kaloribudgeten och får i sig nog med protein.

[Lågpastöriserad]

Tusen tack för era svar!

Om jag vore en kvinna hade jag gått ner på knä för detta, men nu är dessvärre inte fallet så! :D

[Lågpastöriserad]

Ingenting jag skulle äta mängder av då det som sagt blir en hel del energi från fett.

Btw, hur mycket talar vi om? Vad är stora mängder? :-o

[Kinbote]

Btw, hur mycket talar vi om? Vad är stora mängder? :-o

Så stora att du får problem att hålla din uppsatta dagliga energimängd om du har en sådant. Du får helt enkelt räkna själv.
De dagar du tränar skulle jag i alla fall lämna utrymme för några hundra gram kolhydrater men det är ju helt upp till dig.

[Pretorian]

Karré är gott och just därför passar det under deff. Men visst, det blir en del fett av det men beroende på vad du äter i övrigt så tror jag inte det ska vara några problem.

[z_bumbi]

11% fett är ju inte direkt mycket så jag vet inte riktigt hur lite mat man äter för att man inte ska kunna få in det? Äter man bara köttet så blir andelen självklart hög men med potatis, ris, pasta etc plus grönsaker så ser jag inte riktigt problemet.

[RobbanColeman]

Jag drog 2,5 dubbel cheeseburgare igår, jag deffar...

[Eddie Vedder]

Vill du äta fett kött så skär ner på kolhydrater helt enkelt.

[Fishtank]

Eller fett från övriga källor.

säg 30-40 gram fett från karre till middagen och ett relativt nonexistent fettintag i övrigt så ser jag inga problem alls att hålla kolhydraterna högt.

[vicarious]

Btw, hur mycket talar vi om? Vad är stora mängder? :-o

Allting är relativt. Beror på vilken kaloribudget man har. Men som föregående personer har sagt, det går ju att kompensera i de andra måltiderna och dra ner på fett/kolhydrater där om man vill äta karré. Se på helheten istället för på enskilda livsmedel.

[Sniggel]

Fläskkarré är en av mina absoluta favoriter som under deff. Mättande, gott och tillfredsställande. Visst man kan käka kycklingfilé istället och därmed kunna äta mer kolhydrater eller lägga till andra fettkällor. Men karré är, najs helt enkelt.

[Endumen]

Fläskkarré är en av mina absoluta favoriter som under deff. Mättande, gott och tillfredsställande. Visst man kan käka kycklingfilé istället och därmed kunna äta mer kolhydrater eller lägga till andra fettkällor. Men karré är, najs helt enkelt.

+1

Jag brukar inte bry mig om vad jag äter. Förutom att jag får i mig tillräckligt med protein och håller mitt kalorimål... Det absolut viktigaste är att man känner att det är gott och att man håller sig mätt hela dagen. Sedan vad man trycker i sig är mindre viktigt, i vart fall för mig.

[KycklingBen]

Karré är billigt och gott :)
Jag kör det mycket just nu, framför allt pga priset.
Går på 19-29 kr/kg på en affär brevid mig här under sommaren.
Perfekt att grilla och köra en sallad till.
250 gram karre med "relativt" mycket fett och som är marinerat ligger väl på högt räknat 600 kcal.

Annars brukar jag ibland skära bort fettet, hacka det, steka det knaprigt och ha i grönsallad ;d smarrit!

[Akada]

Brukar undvika kött med hög fetthalt då jag ligger väldigt lågt på fett, och föredrar då att det kommer från bättre källor. Men nog fan är det gott med en fet bit kött på grillen ibland. :D