Nymphis
2012-07-02, 16:11
Tjena!
Jag har läst mycket om det där med styrka 1-6 reps och när man bygger massa så brukar man köra 8-12.
Jag är ute efter både att få massa och styrka och brukar köra 5 reps på basövningarna och köra tungt medans isolationsövningarna kör jag oftast mot 10 reps.
Finns det fler än jag som gör såhär och är det isåfall ett bra sätt om jag vill kombinera styrka med volym?
Tacksam för synpunkter och skriv gärna hur ni själva föredrar er träning :)
Jag har läst mycket om det där med styrka 1-6 reps och när man bygger massa så brukar man köra 8-12.
Jag är ute efter både att få massa och styrka och brukar köra 5 reps på basövningarna och köra tungt medans isolationsövningarna kör jag oftast mot 10 reps.
Finns det fler än jag som gör såhär och är det isåfall ett bra sätt om jag vill kombinera styrka med volym?
Tacksam för synpunkter och skriv gärna hur ni själva föredrar er träning :)