handdator

Visa fullständig version : Stor styrkeminskning mot slutet av passet


OnMyWay
2012-07-02, 11:24
Hej

Självklart är jag medveten om att man inte klarar lika mycket i slutet av ett pass som i början men jag tycker att jag blir överdrivet svagare.

Tex ett bröstpass som igår.

I början av passet kan jag köra, låt säga, 8x3 i hantelpress med 28 eller 30kgs hantlar. Sedan kör jag mellan 4-6 set valfri bröstövning för att till sist avsluta med 3set lutande hantelpress. Då klarar jag knappt 8x3 med 18kgs-hantlar.

Är denna stora styrkeminskning normal?

Endumen
2012-07-02, 11:35
Ja. Det är en stor skillnad att belasta bröstmuskeln snett och liggande. Lägg sedan till uttröttning av muskeln så får du nog dina resultat. Jag skulle vilja påstå att det är helt normalt :D

Rahf
2012-07-02, 11:49
Du är normal.

kEKKZA
2012-07-02, 11:56
Lägg om övningarna en dag så ska du nog se att du inte orkar så mycket mer i respektive

Supermicke
2012-07-02, 13:35
spelar nog stor roll om du failar i övningarna tidigare också. Då brukar man bli rättså pie :P

ARMSTARK
2012-07-02, 15:29
Vad hade du tänkt dig för träningsresultat av de sista hantelpress seten? Helt meningslös bortkastad tid. Gå in och kör ett gäng kvalitets set och sen åker du hem och käkar. *flex*