maximera träning för små muskelgrupper

[Filosofen]

Har gymmat ett tag nu och har fått olika råd, så kände att jag var tvungen att fråga här- en liten muskel som biceps, om man vill få den att bli större ska man då köra ett pass där biceps först tränas passivt för att sedan tränas aktivt(exempelvis om man kör rygg + biceps) eller är det bättre att köra ett pass med endast biceps där biceps tränas aktivt hela vägen?

[Dribinho]

Allt är inte svart eller vitt. Men är du fortfarande på nybörjarstadiet så gör du bäst i att fokusera på stora övningar och stora muskler. Se tex bicepsträning som komplement som du gör sist i passet. Så länge du ökar i basövningarna kommer också dina armar bli större.