creatine HJÄLP

[Aliansoo]

Två frågor här :), ska börja ta kreatin , hur mycket ska jag ta om dagen (dosering) om jag väger 82 kg och är 176 lång ,

Andra fråga är Tycker ni creatine Monohydrate är bra?

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105194