Benböj (video)

[VILLeHHH]

http://www.youtube.com/watch?v=Vl-Ib9tlSsE&feature=youtube_gdata_player

Har kört mitt sl5•5 schema, nu när jag börjat komma upp på högre vikter så känns det som jag arbetar mer med ryggen än benen nästan, som resulterar i att jag får värk i ländryggen, nån som kan komma med tips hur jag ska få bot på detta bekymmer sen övriga tips av vad ni kan se i videon.

Länk: http://www.youtube.com/watch?v=Vl-Ib9tlSsE&feature=youtube_gdata_player

[Skewby]

Kör med vikter där du vet att du har perfekt form.

[ceejay]

tycker det ser helt okej ut, lite att önska på djupet bara annars lugnt.

[Anders The Peak]

Du kan behöva arbeta lite mer med höften dvs skjuta fram höften när du går upp(undvika fällkniven). Djupet tror jag att du kan träna in med att ställa en lagom hög bänk under rumpan som du kan använda som lite trygghet så att du inte fastnar i rädslan för att komma för djupt.

[Fartman]

Något som gjorde att jag slutade få ont i ländryggen var att jag vågade sluta med bältet. Antar att det var en kombo av att jag blev starkare samt lärde mig spänna bålen rätt utan bältet.
I övrigt håller jag med ceejay, tekniken ser bra ut men helst djupare.

[Grotesk]

Vl-Ib9tlSsE&feature=youtube_gdata_player


Fixade så man slipper klicka länk.

Mina tips är iaf att köra barfota/iförd strumpor. Fram med armbågarna mer så du inte blir så framåtlutad och även att ha stången längre ner på ryggen (ser hög ut på videon men svår vinkel.)

[Murderslayer]

Av med skorna samt jobba dig djupare ner, det är mina 5cent ivf.