Rusk
2012-06-21, 21:51
Sitter och kliar mig i huvudet och försöker räkna fram var min kalori +/- ligger ungefär med hjälp av hur mycket jag åt under deffen samt tempot jag tappade vikten i.
Min matematik är dock av det sämsta laget så jag ber därför er om hjälp, jag vet att det finns många kloka individer på detta forum:)
På 36 dagar så gick jag ner 3.1kg och åt mellan 1520-1550 kcal på mina vilodagar, så vi kan räkna med 1540.
Och på mina träningsdagar mellan 1820-1850, så kör på 1840.
Och såhär såg viktnedgången ut under dessa 36 dagar ->
16/5 - 71,1
23/5 - 70,6
30/5 - 69,9
6/6 - 69,4
13/6 - 68,6
20/6 - 68
Jag satt och pillade med detta igår och kom fram till att mitt ungefärliga underskott (om man ska räkna per dag) var 645 kalorier, så då skulle min balans vara runt 2185 samt 2485 på vilodag respektive träningsdag.
Trött som jag var igår så kommer jag dock inte ihåg hur jag fick fram dessa siffror:smash:
Så vad tror ni? Är 22 bast, 180 lång och ligger på 68kg.
MD Mifflin and ST St Jeor ekvationen visar att jag ligger på balans med 2041kcal och med en aktivitetsfaktor på 1.2.
Jag har för stunden ett väldigt stillasittande liv, dator (kontorsarbete), 1h gym 5 dagar i veckan, hushållsarbete och sova mer eller mindre.
Och om ni undrar varför jag inte väger mig 1 gång i veckan och justerar efter det så är det pga att jag har börjat med kreatin och sist jag använde det så flög vikten upp rätt kraftigt.
Mvh
Min matematik är dock av det sämsta laget så jag ber därför er om hjälp, jag vet att det finns många kloka individer på detta forum:)
På 36 dagar så gick jag ner 3.1kg och åt mellan 1520-1550 kcal på mina vilodagar, så vi kan räkna med 1540.
Och på mina träningsdagar mellan 1820-1850, så kör på 1840.
Och såhär såg viktnedgången ut under dessa 36 dagar ->
16/5 - 71,1
23/5 - 70,6
30/5 - 69,9
6/6 - 69,4
13/6 - 68,6
20/6 - 68
Jag satt och pillade med detta igår och kom fram till att mitt ungefärliga underskott (om man ska räkna per dag) var 645 kalorier, så då skulle min balans vara runt 2185 samt 2485 på vilodag respektive träningsdag.
Trött som jag var igår så kommer jag dock inte ihåg hur jag fick fram dessa siffror:smash:
Så vad tror ni? Är 22 bast, 180 lång och ligger på 68kg.
MD Mifflin and ST St Jeor ekvationen visar att jag ligger på balans med 2041kcal och med en aktivitetsfaktor på 1.2.
Jag har för stunden ett väldigt stillasittande liv, dator (kontorsarbete), 1h gym 5 dagar i veckan, hushållsarbete och sova mer eller mindre.
Och om ni undrar varför jag inte väger mig 1 gång i veckan och justerar efter det så är det pga att jag har börjat med kreatin och sist jag använde det så flög vikten upp rätt kraftigt.
Mvh