Kommer jag bli "övertränad" ?

[Sayonara]

Hej kör just nu träning 6 gånger i veckan gym / taekwondo/ cardio

Mitt schema ser ut på detta vis

Måndag: Gym (Helkropp)
Tisdag: Taekwondo + HIT cardio sent på kvällen
Onsdag: Gym (Helkropp)
Torsdag: Taekwondo + HIT cardio sent på kvällen
Fredag: Gym (Helkropp)
Lördag: Taekwondo + HIT cardio sent på kvällen
Söndag: Vila

Vad tror ni kan jag forsätta träna såhär utan att riskera burnout ?

Mitt gymschema ser ut ungefär såhär

Måndag:
Bänkpress 3x8-6
Knäböj: 3x8-6
pulldowns: 3x8-6
pushdowns: 2x8-6
hammer curls: 2x8-6

Onsdag:
Bänkpress 3x8-6
Marklyft 3x-8-6
Pulldowns 3x8-6
pushdowns: 2x8-6
hammer curls: 2x8-6

Fredag:
Bänkpress 3x8-6
Knäböj: 3x8-6
pulldowns: 3x8-6
pushdowns: 2x8-6
hammer curls: 2x8-6

[andeem]

Du kanske har det i dig, vad vet jag. För mig ser det galet ut. Men vem vet, med tolv timmars sömn och 5000 kcal per dygn?

När jag var 22-24 år tränade jag (nästan) så där mycket. Jobbade halvtid och sov två timmar i stort sett varje eftermiddag. Blev inte övertränad i någon Per Elofsson-betydelse, men inte fan ökade jag särskilt i styrka.

[Morty]

Vi får alltså veta hur mycket du tränar, men inte hur mycket du bryr dig om återhämtning. Klart att du kan träna sådär mycket, om du återhämtar dig nog.

[Sayonara]

Well, jag äter runt 3500 kcal skulle säga att det är strax över min balans, väger 94kg på 196cm får ca 8-10 timmar sömn varje kväll med undantag vissa dagar då jag kan ha svårt att somna. Jag testar detta ett tag så får jag se hur jag känner mig helt enkelt :)

[Niwah]

Jag skulle nog klara av den här träningsmängden utan att gå in i väggen men jag skulle nog få betydligt bättre resultat och mer tid över om jag vilat mer.

[tjing]

Väl mycket träning. Överträning ligger inte långt borta med 9 pass i veckan.

Men visst jobbar du inte och ligger hemma och vilar och äter hela dagarna så.

[begt]

Det beror ju helt och hållet på din träningsbakgrund, men rent spontant så skulle jag skippa minst ett av intervallpassen för att vila istället eller köra i lugnt tempo.

[okiol]

lite semi-ontopic så tränar en hel del väldigt seriösa folk flera ggr per dag, men dom vet ju vad dom sysslar med då. F ö att träna 6 dagar i veckan eller så är ju nästan vanligt bland semi-eliter, så antalet dagar är inte så farligt, bara du ser till att träna LAGOM HÅRT när du tränar.

[Loke]

Tja, hur känns det? Blir du svagare/sämre? Känns det för jobbigt? Funkar det så funkar det.

[Silencer]

Låt mig gissa, du har kört sådär i 2 veckor?