Om ni fick välja 1 repsomfång

[Gust87]

Som rubriken säger, om av någon konstig anledning ni ENDAST fick träna inom ett repsomfång, vilket skulle det vara?
Det får endast hållas inom 3st som tex 4-6, 6-8 etc etc.
Skriv gärna också vad erat primära mål är med er träning:)
Personligen så skulle jag nog valt 7-9.

[limenka]

4-6

[Endumen]

4-6

[Birkharju]

5-7

[Rusk]

6-8, målet är styrka/muskler (50/50).

[312]

7-9

[panzerpig]

1-3 om jag enbart satsade på styrka, 6-8 om det var volym.
4-6 om det var bägge :) (ok, väljer väl 4-6 då)

[maqan]

6-8

[agazza]

5-7

+1


Är inte stark nog för lägre reps, eller bra kondis nog för högre:D

[Rakanichy]

10-12

[Supermicke]

3-5 pga roligare, styrka o massa o allting även om ej opti :P

[Otur]

10-12, Tycker det är roligast.

[Määng]

6-8

[z_bumbi]

2-5 då det är det som funkar till allt.

[ChrisDEFC]

2-5 då det är det som funkar till allt.

Om man inte behöver följa anvisningarna så 1-25reps annars 4-6.

[Rikard Jansson]

10-12, bra för styrka och volym :)

[Victuhh]

4-6, roligare att träna riktigt tungt

[strango]

12-15

[tjing]

3-5

[Spartansk]

1-3. För att det är roligast att lyfta tungt, och jag brukar tappa räkningen efter fler reps.

[frong]

6-8

[marcel]

1-3. För att det är roligast att lyfta tungt, och jag brukar tappa räkningen efter fler reps.

+1

[z_bumbi]

Om man inte behöver följa anvisningarna så 1-25reps annars 4-6.

Tankevurpa från min sida. Säg 3-5 istället. Inte allt för många set för att nå ett högt antal totalreps men fortfarande så lågt så att man kan tränar runt de flesta problem som kan infinna sig.

[krellik]

3-7 tycks jag få bäst resultat på för att driva upp vikterna, så jag höftar med att säga 3-6.

[daloatf]

Hade valt 8-10 :) målet är volym med styrka som bonus.

[Ponitus]

4-6.

[Sniggel]

3-5

[Greenlight]

9-11 :P volym

[Albin Eriksson]

6-8, hypertrofi är målet.

[smeander]

12-14 *flex*


Sent from my iPhone using Tapatalk

[bustz0rz]

3-5 skulle jag tro

[Fartman]

3-5, då kan man ju istället för högrepparset köra typ 3x5 med väldigt kort vila mellan :D

[vicarious]

9-12.

[filmjölk]

6-8

[ameiner]

6-8 skulle jag säga

[vicarious]

9-12.

Jag kan ju inte ens läsa. Ändrar till 8-10.

[Bluesparv]

1-3. Kondition är tråkigt.

[iPad]

6-8

[Pepz]

2-4

[drakfelt]

6-8

[exor]

6-8.

[Tomas W]

2 - 4 reps hade det blivit då, tröttnar efter 6 reps.

[ChuckTesta]

3-5

[L-Sami]

6-8, styrka och hypertrofi främst.

[Pompere]

6-8

[Carcer]

1-2

[jokem]

3-5 reps. Opti!

[Spartansk]

1-2

Varför inte 1-3?

[thethoos]

1 reppare med 2 sec set vila

[Carcer]

Varför inte 1-3?

Räcker gott med 1-2 ;) Gör en 1:a sega på till den blir en 2:a repeat ;)

[Linjedomarn]

6-8 Bästa enligt mig för både styrka och storlek.

[dluddeckens]

1-3

[gratefuldead]

3-6.

Som jag oftast kör, jävligt skönt.

[Niwah]

3-5 reps.

[Morty]

Jag gillar mina 10-reppare bäst, så, 10-12 antar jag (sidolyft och facepulls gör jag tolvor!)

[TREX]

8-10.

[Heine]

6-8

[Åsberg]

Klurig fråga. Hade nog valt 6-8.

[ceejay]

3-5 men jag vill gärna ha med 2reppare också :D

[bertbert]

Vad är syftet med denna tråd?*gah!*

[Beelz]

8-10