Procent av 1RM, normal mängd reps?

[Gust87]

Lite nyfiken på vad som är normalt när det kommer till den mängd reps man bör klara på en viss % av sitt 1RM.
Vet ni någon bra sida där man kan se hur många man bör klara på tex 75-80% av sin 1RM?
Mvh

[ceejay]

10 reps på 80-85% av 1rm tycker jag verkar stämma på de flesta

[robbob]

Här har du en one rep max cal. men kom ihåg att hur mycket man faktiskt presterar vi varje % nivå är individuellt. Vissa är hög repsare och andra låg repsare, men detta är en bra fingervisning.

[Stor Hård Ådrig]

10 reps på 80-85% av 1rm tycker jag verkar stämma på de flesta

Snarare 70% för min del iaf. Kör iofs sällan fler än 5 reps i basövningar.

[Anders The Peak]

10 reps på 80-85% av 1rm tycker jag verkar stämma på de flesta

85% 1RM bör vara kring 5 reps. Det betyder att du inte har 80-85% av 1 RM dvs 7-5 reps. Du måste lägga på mer och ta i än mer för ligga kring de procentsatserna.

[Wormzie]

Räknade på mina bänksiffror precis och jag har som ovanstående snarare 5 reps på 85% än 10. Kanske kommer upp på 7-8 på 80%.

[ceejay]

i extremfall kan väl folk göra 10 på 85%
Jag ligger runt 80% i böj och mark tror jag, i bänken gör jag inte 10 reps på 80% dock