kimozabe
2012-06-15, 21:20
Sommaren är här och jag har svårt att följa mitt SL5x5 schema. Vissa veckor blir det ett pass i veckan vissa veckor två pass. Vissa veckor ligger passen på dagar efter varandra mm. Första tanken är helkroppspass. Kommer ha 60-120min på mig per pass.
Andra tanken va fokus på enbart basövn, flerledsövningar.
Tex
A
Böj
Milpress
Viktade Chins, handflatorna mot mig.
Om tid och ork finnes dips
B
Mark
Bänk
Nån typ av rodd.
Om ork och tid finnes curls.
Alt B
Böj
Bänk
Mark
Chins och dips.
Alt B Om det endast blir ett pass med många vilodagar innan och efter.
Glad om jag kan bibehålla styrka kanske öka. Hur bör sets och reps se ut? Failure dropset RPT.
Vill ha ut mest av den lilla tidsbudget jag har.
Tack på förhand
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Andra tanken va fokus på enbart basövn, flerledsövningar.
Tex
A
Böj
Milpress
Viktade Chins, handflatorna mot mig.
Om tid och ork finnes dips
B
Mark
Bänk
Nån typ av rodd.
Om ork och tid finnes curls.
Alt B
Böj
Bänk
Mark
Chins och dips.
Alt B Om det endast blir ett pass med många vilodagar innan och efter.
Glad om jag kan bibehålla styrka kanske öka. Hur bör sets och reps se ut? Failure dropset RPT.
Vill ha ut mest av den lilla tidsbudget jag har.
Tack på förhand
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2