Underhållsträning?

[Hymer]

Tja,

Tänkte kolla lite med er som vet. Nu när det är sommar är det lite "off season" på kampsporten (bjj,sw,boxning) och jag kör mycket gym föär att öka upp min maxstyrka och explosiva styrka. När sen terminen drar igång igen i Augusti så kommer jag att nästan lägga ner gymmet.

Nu till frågan:

Kan man nästan bibehålla samma styrka som jag bygger upp nu genom något enstaka tungt helkropps pass i veckan?

[z_bumbi]

Ja antagligen. Det kan däremot vara lindrigare för den övriga träningen om du kör två kortare helkroppspass då du på det sättet sprider ut belastningen mer över veckan.
En vanlig variant i andra idrotter är t o m att köra lite styrka efter flera av veckans pass men det bygger ju på att man har ett gym i närheten så att man inte måste lägga ner massor av extra tid på det.