STYRKELYFT?...kanske 2014 /2015?......

[bighulken]

Jaha,idag körde jag bänk pass!!

WU:cuffs 4x10,bänk:20x20kg,10x60kg,10x90kg,6x120kg.
arb set:3x5@7.8
snebänk:140x10,10,20! prövade sista set att hur många jag orkade.....lol.

flyes :max på vikt mag x12,12,20!! tog i lite extra på sista set!

god kväll,mvh bighulken.

[bighulken]

Jag är en snubbe som tränar styrketräning!!

Har så gjort sedan slutet-80 talet! då jag la ner min kampsports karriär.
och började med denna sport som inte kräver lika mkt i fasta tider osv.ännu!
tränar på konstant och tänker kanske tävla snart.som lite extra socker i kaffet bara!!....lol.

Då ska jag nog tävla i klassiskt styrkelyft,i så fall!....tilltalar mig mer än med utrustning.kostar mindre,i form av köp osv....

men men,tragglar på med träningen.nu är det en blandning av byggning/styrkelyft! om jag inte kan bli stark tänker jag i alla fall bli vältränad med muskler. men satsar lite på böjen-bänken-marken.provar.....lol.

Har prövat med en diet en gång...8 månader!...fy fasen vad jobbigt det var!
men jag var ju lite yngre också. blev rätt så deffad då! ställde upp i fototävling då. har inte denna motivation längre att se deffad å krallig ut!

Så nu ser jag mera ut som en Valross......lol.vikten förut,deffad var ca:120kg.men då inte helt,hade nog en 5-8 kilo kvar att ta bort.

men idag så ligger vikt på 150+.så har det blivit,konsekvensen av att älska att träna!!..samt byte av flertal garderober också.

jaha,får väl återkomma med mera skriverier senare då!

hej svejs.

[stockinger]

Tufft att se någon med rutin starta journal :)
Riktigt stor och stark är du också :D
Skulle vara kul med stats och din längd
Kommer följas!

[bighulken]

Tufft att se någon med rutin starta journal :)
Riktigt stor och stark är du också :D
Skulle vara kul med stats och din längd
Kommer följas!

ja,blev ju tvungen att gå hit,då body körde uppdate osv.

men men,mina stats: 3x200 i böjen-bänken 190kg,gym lyft.-mark 220kg.är min akilleshäl,marken,pga tidigare olyckliga omständigheter.men är på väg där också.inser ju,att mindre än 300kg,får jag ju inte lyfta,om jag ska tävla,dvs i mark å böj.

ja,längden är 190cm i strumplästen.

tack för komment i alla fall,stockinger*drool*

[bighulken]

Ben-mark pass.

benspark 5x10r=max på vikt mag.
bencurl 5x10r=65kg.supersettade benen.

marklyft:
6x100kg
3x140kg
3x170kg
3x200kg
1x220kg

sen bidde det sauna,sköööönt!!!! å stretcha lite.
provade på 230kg,men det ville sig inte.gick ner på 220kg men kom bara 5 cm där.blev lite sur å väntade 5 minuter,provade igen,och då gick det relativt lätt....lol. tänk vad det sitter i skallen!!

[bighulken]

Bänk!!
wu,cuffs 4x10,20x20kg,10x60kg,10x100kg.
5x140 m stopp.
3x170 m stopp.
2x170kg TNG.
1x180kg TNG.
5x140 m stopp.
smalbänk:100x20,15.
sauna.
fy fasen vad det regnar!!!

ett relativt lätt pass! inte så jobbigt.inge speciellt högt tempo idag.

[bighulken]

ok ett litet klipp från idag då!
/gfLV_clEf5Q

[stockinger]

satan va bra bänkat! :bow: