handdator

Visa fullständig version : Träna förbi pumpen?

Höjapulsen
2012-06-12, 00:43
Har läst att man inte ska träna förbi pumpen..
Saken är att jag får pump snabbt om jag kör kontaktträning..

Så det vore najs om ni kunde bekräfta en dementering av denna "myten".
Pungis
2012-06-12, 00:46
What? Vad är det för trams?
:-p
Höjapulsen
2012-06-12, 00:47
What? Vad är det för trams?
:-p

Inte en aning. Men hört det har jag..
pezrulezhaakon
2012-06-12, 05:58
Höjapulsen, man hör mycket dumt innan öronen ramlar av.
Masterpan
2012-06-12, 13:25
Enligt Robban Coleman är väl muskeln färdigtränad när man nått sin pump-peak, att fortsätta träna tills muskeln 'slaknar' är då ett tecken på att man kört för många set
the dutch lumberjack
2012-06-12, 13:30
Äh kör på tills den slaknar!
gustafffsson
2012-06-12, 13:58
Äh kör på tills den slaknar!

Vet inte om det är för att jag sovit dåligt eller om jag har kasshumor men fan vad jag garvade +1

ONT blir väl typ 6reps på 2set om man ska träna biceps och sluta när man får pump
TheIsh
2012-06-12, 15:02
Mer är inte alltid bättre. Kör man fail på varenda set (som "köra förbi pumpen" skulle kunna tolkas) så sliter det mer på CNS (centrala nervsystemet) än vad det behöver göra, och återhämtningen blir onödigt lång, om bygga är #1.
loadout
2012-06-12, 18:01
Full pump har man ju efter ett set på 21an *rolleyes*
Ondskapelsen
2012-06-12, 18:42
Vet inte om det är för att jag sovit dåligt eller om jag har kasshumor men fan vad jag garvade +1

ONT blir väl typ 6reps på 2set om man ska träna biceps och sluta när man får pump

Notera skillnaden på "pump" och "pump peak".
Åtminstone har inte jag som mest pump efter 2 set, oavsett vad jag gör.

(dock tror jag inte på det här i vilket fall som helst :))
Höjapulsen
2012-06-12, 19:09
King Grub har inga källor eller personliga erfarenheter i ämnet?
Brick
2012-06-12, 20:46
Är pumpen något man ska eftersträva?