kvällsmål

[Sharkz]

tja Har börjat använda pulver igen nu under min deff och det jag undrar är om det är nödvändigt att ha vassle i min havegrynsgröt innan läggdags, då jag redan har fått i mig vassle direkt efter träningen? så alltså bör jag proteinberika min gröt?

[vicarious]

Skulle säga att det beror på dygnets totala energi- och proteinintag. Tycker du att du fått i dig nog med protein under dagen så nej. Tycker du att du behöver få i dig mer så ja.

[Sharkz]

Skulle säga att det beror på dygnets totala energi- och proteinintag. Tycker du att du fått i dig nog med protein under dagen så nej. Tycker du att du behöver få i dig mer så ja.

ok alltså behöver jag inte det eftersom jag ligger runt 150-170 som är mitt mål, får blir några dl mjölk dock som lite casien innan läggdags.tack för svaret.