Utmaning: deff-diet vid många allergier

[Dakniel]

Tjena! Jag är en person som leder av flertalet allergier, så som:

Mjölkprotein (INTE laktos)
Vete
Ägg
Soja
Nötter


Vilket försvårar planeringen av min diet enormt, då jag inte är direkt kunnig inom området - och kan inte påstå att mina allergier hjälper mig. Protein-tillskott/shakes är därför inte ett alternativ, då alla jag har hittat grundas på ett ämne jag inte tål.

Alla förslag och tankar uppskattas enormt!
Har förmodligen missat något, hojta bara till så svarar jag direkt!

[strango]

Kött
Fisk
Fågel

[hidden]

Det finns köttproteinpulver! :) Vet dock inte om det innehåller ämnen som du inte tål?

[vicarious]

Kött. Nöt, gris, fisk, fågel.

[Dashivas]

Vet inte riktigt här men grönsaker borde inte ingå i vad du räknar upp?

I såna fall broccoli blomkål kålrot morötter osv är ett bra komplement till kött och bra bukfylla.