kondition före frukost

[Sharkz]

hej allesammans!

Har nu äntligen börjat deffa och har en fråga angående konditionsträning

Jag kör konditions varje dag för att öka ämnesomsättningen men nu är det så att jag har vilodagar på söndagar då ska man ju helst vila. nu till min fråga : skulle det vara till min fördel om jag gick upp och körde 20 min powerwalk innan frukosten då jag inte har någe socker i blodet och jag håller intensiteten nere så att kroppen kan bränna fett? eller är det lätt att kroppen går in och förbränner muskler istället? MVH Sharkz

[begt]

Du får inga fördelar om du tränar före frukost (även om du tar protein innan). Det är kalorier in vs. ut som gäller. Däremot kan det vara ett praktiskt sätt att få livspusslet att fungera för vissa.

[simper02]

att morgontränna är ett bra val, skönt och man får en bra start på dagen. men det finns ju ingen entydig forskning som visar om man bränner mer. Muskler försvinner inte av Powerwalks. ta lite aminosyror innan om du ändå skulle känna dig orolig för muskelförlust.