tusen
2012-06-08, 00:54
Kör nu efter ett klassikt push-pull-ben-schema. Bröst, triceps, axlar en dag, biceps och rygg en annan och sist ben. Kör varannan dag. Vill köra färre muskelgrupper på bröst-, triceps-, axelpasset (känner att det blir lite långt) men fortfarande köra varje muskelgrupp 2 gånger i veckan. Någon som har tips på upplägg? Tack!