Hur mycket vätskevikt är tappad?

[grescha]

Har deffat i ca 5-6 veckor och gått ner ca 8-9 kg. I min öron låter det mycket men frågan är hur stor mängd vätska det är som släppt? Kan tillägga att jag skurit ner mycket på kolhydrater och avslutade kreatin-kuren vid starten.

82 kg till runt 73 alltså. Har höftat lite på kaloriräkningen med ca 500 kalorier underskott/dag (felmarginal på 100-200, svårt att beräkna med varierande dagaktiviteter). Tappat lite i styrka och lite mindre "taggad" än normalt men annars ingen annan förändring.

Något att oroa sig för och börja en noggrannare kalkylering?

[AronP]

Det låter mkt om du inte var rejält tjock innan. Den vikt man tappar den första veckan kan approximeras till vätskevikten. Ligger väl mellan 2 och 5 kg. Säg 3kg för dig då innebär det 6kg ned i vikt, dvs ett kilo per vecka. Vilket innebär att du måste släpat runt på en 15-20kg (grovt uppskattat) fett vid dietstart för att inte tappat muskelmassa. Inte en omöjlighet.