handdator

Visa fullständig version : Alkohol


Kortnoj
2002-01-16, 19:25
När man bygger muskler är inte alkohol nåt bra att klunka i sig. Men hur mycket är för mycket? Är det ok om man råkar slänga i sig 3-4 öl på en kväll eller har man förstört en massa träning då? Nåt som kan något om detta?

HenkeGr
2002-01-16, 20:21
Några bira spelar inte någon roll. Inte en fylla då och då heller, inom rimliga gränser givetvis. Se bara till att äta ordentligt, grogga på proteinpulver och mjölk funkar dock inte så bra. ;-D

/Henke

Abel
2002-01-16, 21:20
Jag tror inte några öl skadar, om man dricker måttligt. Däremot blir man så full så man får sig en bakis, så är det inte bra precis, och dagen efter brukar det bara bli skräpmat. Sedan är det ju viktigt att tänka på att få i sig protein underkvällen också.

Allt beror ju på hur hårt man vill satsa. Sedan som Henrik sa att en fylla då å då skadar ju inte, håller ja med om.

[ 16 Januari 2002: Inlägget har ändrats av: Abel2000 ]

Freestyle
2002-01-16, 21:25
Men va fan, ska man itne kunna leva oxå....

skulle jag vart elit byggare skulle jag itne supit, nu super jag måttligt alla högtider typ + lite till och va fan ibland har man sån ångest så man trycker upp de mest otroliga vikterna nästa pass ;)

Abel
2002-01-16, 21:32
Jo självklart skall man leva och det gör jag med :D. Men jag tror inte det e så bra om man super sig full varje helg eller varannan. Själv brukar jag gå ut var 4:e vecka i snitt å då blir jag full. Förr var det varje helg och då gick det inget vidare med träningen.

mangs
2002-01-17, 09:29
Man kan ha kul och gå ut utan sprit. Jag dricker ibland ett glas vin eller två eller tar mig en öl men jag är numera aldrig full. Jag har heller aldrig varit lyckligare och mått bättre i mitt liv så jag klarar mig bra utan. Det finns mycket som är skönare än en redig fylla.

Stile
2002-01-17, 09:45
Ursprungligen skickat av mangs:
<STRONG>Man kan ha kul och gå ut utan sprit. Jag dricker ibland ett glas vin eller två eller tar mig en öl men jag är numera aldrig full. Jag har heller aldrig varit lyckligare och mått bättre i mitt liv så jag klarar mig bra utan. Det finns mycket som är skönare än en redig fylla.</STRONG>

Jo fast ibland är det rätt skönt att kunna festa loss ordentligt. Brukar bli typ 2-3 gånger om året men som du säger man kan hänga med polarna ut och dricka light cola, vatten eller bara en öl eller ett glas vin och äta. Det hänger nog mest på en själv om man får kul eller inte.
Enda problemet är dom som inte respekterar att man tar det lungt med alkoholen. Ett jävla tjat från en del personer: "Vad tråkig du är, drick lite nu" osv. Tur att dom är i minoritet bara. Dom bästa polarna vet ju redan och tjatar inte. :)

daja
2002-01-17, 12:03
--------------------------------------------
Man kan ha kul och gå ut utan sprit.
--------------------------------------------
:eek:
Yeah right!!??
:D
Och sveriges flagga är svart och brun!

ToXY
2002-01-17, 12:11
haha precis & det è ju dumt att chansa! ;)

mange_
2002-01-17, 12:25
Denna diskussion skulle man kunna dela upp i två grupper, en vuxengrupp och en ungdoms grupp. Förstår er som har fru kanske eller stabilt förhållande som går ut och tar ett glas vin med polarna. Men vi ungdomar som går ut för att fixa nåt och har dåligt självförtroende måste ha sprit för att våga prata med tjejer :D

Danne
2002-01-17, 12:56
Prova jobba som ordningsvakt några gånger då tappar man verkligen suget för alkohol.. folk blir så djävla dumma i huvet när dom blir fulla.
*Jag kan vara dum i huvet utan alkohol* :D

mangs
2002-01-17, 12:58
Denna diskussion skulle man kunna dela upp i två grupper, en vuxengrupp och en ungdoms grupp. Förstår er som har fru kanske eller stabilt förhållande som går ut och tar ett glas vin med polarna. Men vi ungdomar som går ut för att fixa nåt och har dåligt självförtroende måste ha sprit för att våga prata med tjejer

Ger det inte mer självförtroende med en snygg vältränad kropp?
Ett nyktert intryck funkar dessutom bättre på de flesta tjejer men jag förstår vad du menar. Jag har oxå varit sådan men har väl växt ifrån det hela.

[ 17 Januari 2002: Inlägget har ändrats av: mangs ]

muppi
2002-01-17, 13:42
Ursprungligen skickat av Danne:
<STRONG>Prova jobba som ordningsvakt några gånger då tappar man verkligen suget för alkohol.. folk blir så djävla dumma i huvet när dom blir fulla.
*Jag kan vara dum i huvet utan alkohol* :D</STRONG>

HAhaha! Så sant!
Eller så kan man göra som jag och jobba helg på 7-eleven några gånger (*RESPECT*)... samma sak där.

Kortnoj
2002-01-17, 19:40
Så slutsatsen är...

1) Det är ok att dra nåra bärs varje helg, inte för många bara. Bli inte bakfull.

2) Det är ok att få sig en fylla då och då. T.ex en gång i månaden.

Vad jag har förstått så märks ingen större skillnad på träningen om man följer dessa två principer.

En sak måste jag lägga till bara. Om man blir så full så att man spyr, då har det gått för långt! (Var ingen som sa det, så jag tänkte bara säga det) :)

cjs
2002-06-08, 16:08
Hupp! Nu fortsätter jag på en gammal diskussion här. :)

Att dra några öl eller nån snaps när man går ut en fredagkväll skadar väl knappast? Testonivån sägs minska lite men det är väl tveksamt hur mycket det påverkar egentligen. Det känns som att det som är så illa med alkohol kombinerat med träning är mer saker som dessa:

* När man är ute en hel kväll blir det inga måltider (läs: protein) utan bara öl/sprit/vin etc. Detta fel kan man fixa hyfsat genom att kanske dra en Protec innan man tar taxin till utestället samt se till att man ätit något under förfesten (om det varit en sådan).

* Man sover för länge dagen efter och får inte i sig protein på fler timmar än vanligt. Men detta kan man ordna genom att ställa väckarklockan, stiga upp och snabbt dra en proteinbomb till frukost och sedan vila/sova lite mer.

Om man är orolig alltså. Lite varning på att omgivningen tycker att man är knäpp i huvudet dock.

Miko
2002-06-08, 21:05
Huvudsaken man mår bra anser jag :)

Men, på tal om etanol - visst halverar det kroppens testosteron nivåer tillfälligt (typ 3 dagar) och så? Kombinera det med att det är väldigt toxiskt för kroppen samtidigt som att kroppen inte kan bränna fett med etanol.

Hur mycket behövs för dem otrevliga effekterna? Ett vinglas eller en 75'a?

Munter
2002-06-08, 21:37
Kom precis hem från en helkväll på stranden. Massa öl, beachvolley, bad o.s.v ... om man prioriterar en eller två dagars träningsresultat mot att leva livet, bör man tänka om. Inte ens de mer seriösa byggarna (tävlande alltså) jag känner är så seriösa. Tänk om, tänk rätt.

GhostFace
2002-06-08, 22:45
Ursprungligen skickat av munter:
<STRONG>Kom precis hem från en helkväll på stranden. Massa öl, beachvolley, bad o.s.v ... </STRONG>


Är det p.g.a. helkvällar m beachvolley & massa öl som du har sån välbyggd & smått deffad rygg? :cool: ;) :D

cjs
2002-06-08, 23:22
Håller med mina gamla kompis Fredrik, vad fan är några gymdagars resultat jämfört med trevliga beach-kvällar? Eller utekvällar med gänget överhuvudtaget? Finns mer att leva för än träning!

Party on ;)

Lave
2002-06-09, 00:00
Som med allting annat så är ju lagom bäst :cool:

robb
2002-06-09, 01:52
Här är faktasvaret

Good question. It takes about 48-hours for the body to clear one ounce of alcohol. If you are not training over the weekend then this should not matter. Neither should the slight dehydration effect that alcohol consumption provides. However, a recent review of the scientific literature on alcohol's impact on muscle growth (published in Int. J. Biochem Cell Biol. 33:457-73, 2001) has provided bodybuilders with some very interesting research.

It appears that even moderate drinking decreases the rate of protein synthesis in muscle by 20%. Alcohol consumption also interferes with the structure of creating specific proteins within the cell. Alcohol also blocks the action of the powerful anabolic hormone IGF-1. Binge drinking on the weekend could erase all the hard work you've done in the gym that week. This is important information if you really want to see results from your efforts in the gym.

Am I recommending a total abstinence from alcohol consumption if you want to grow muscle? I love a beer as much as the next guy (remember I am an Aussie!). I believe as long as your nutritional approach is excellent, a few drinks once in a while won't negatively impact on your overall results. Just make sure that your definition of "a few drinks" is three drinks, not five, not 9 , and not 27!

http://www.*******.com/dev/qa_search/full_text.asp?ID=1517

Munter
2002-06-09, 08:12
Är det p.g.a. helkvällar m beachvolley & massa öl som du har sån välbyggd & smått deffad rygg?
Haha, jag tolkar det som en komplimang än fast jag är lite osäker :D -15kg gick/går bra även fast man dricker. Då borde det inte vara några problem för er som har/hade några futtiga 5-7 kilo att ta bort ;)
Binge drinking on the weekend could erase all the hard work you've done in the gym that week. This is important information if you really want to see results from your efforts in the gym.
Håller med till 100% på den punkten. Men dricker man sig helt knall så...ja, det hör till tonåren tycker jag iaf.

[ 09 Juni 2002: Inlägget har ändrats av: munter ]

Supercharger
2002-06-09, 09:49
Jag tog studenten i fredags och kan säga att det har varit väldigt mkt festande den senaste månaden. Nästan varje dag faktiskt de senaste 2 veckorna, men vad gör man? Man tar ju bara studenten en gång.

Att ta studenten var det roligaste jag har varit med om, gemenskapen är oslagbar hos alla studenter. Det spelar ingen roll om man inte känner personen man grattar ändå.

Det är väl klart att man kan ha kul utan att dricka tills man stupar???

Drick med måtta, det är inge kul att ta hand om en polare som inte ens kan gå hem efter en fest.

/Daniel

GhostFace
2002-06-09, 10:23
Ursprungligen skickat av munter:
<STRONG>Haha, jag tolkar det som en komplimang än fast jag är lite osäker :D -15kg gick/går bra även fast man dricker. Då borde det inte vara några problem för er som har/hade några futtiga 5-7 kilo att ta bort ;)</STRONG>


LOL

Gå ner futtiga 5-7 kg?? :D

Här försöker vi endast gå upp 5-7 kg!! :D

...More mass to the people... :eek: ;) :D

Chris
2002-06-09, 10:39
Har ett citat från en polare som passar inte bra här:

”Man kan ha kul utan Alkohol - Men varför riskera något?” /Henrik på Valborg

:D :D :D

dared
2002-06-09, 12:10
Jag som ungdom och hobbybyggare säger inte nej till alkohol. Det är nu, när man egentligen inte "får" :D , som det är kul.
Jag mår bra av alkohol, spyr aldrig och blir nästan aldrig bakfull fast jag dricker mycket. Nu under sommarn blir det ännu svårare att kombinera träning med fest.. tyvär så prioriterar jag fest under min nuvarande sköna ungdom.

GhostFace
2002-06-09, 15:32
Jag försöker alltid kompromissa i livet...Jag tycker det är helfestligt med träning.... :D


...aj aj aj aj aj aj... :D

Stålkrull
2002-06-10, 14:25
Jag har undvikit att delta i diskutionerna om alkohol på detta forum, men eftersom styrkan ligger i sanningen ska jag demoralisera och informera om följande. (Hur ni kvinnor vill använda informationen är upp till var och en.)

En studie, publicerad 1994 i den brittiska vetenskapliga tidskriften Nature hävdas att alkohol ökar utsöndringen av testosteron hos kvinnor. Men bara om de dricker i samband med ägglossningen. Hos kvinnor som äter p-piller ökar däremot testosteron kraftigt oavsett när de dricker. Förklaringen kan vara att p-piller normalt minskar testosteronhalten (och därmed dämpar den sexuella lusten hos dessa kvinnor). En ”liten” mängd alkohol ökar således testosteronproduktionen och sexlusten.

//Janne

GhostFace
2002-06-10, 14:39
...därav den manliga looken hos kvinnliga BB´ers... :D :D :D