Visa fullständig version : Vad har DU för mål med träningen just nu? ( seriösa svar)
Viktoraspen
2012-06-01, 09:46
Som sagt, vad har ni för mål med träningen?
Att vara fina på stranden? Kanske bättre/bäst i någon sport? Eller bara god hälsa?
Låt diskussionerna börja ;)
Först och främst en god hälsa men också en kropp man är nöjd med (vilket man aldrig blir)...
Viktoraspen
2012-06-01, 09:52
Först och främst en god hälsa men också en kropp man är nöjd med (vilket man aldrig blir)...
Okej! Tror dock man kan bli "nöjd", menar om en kille/tjej väger 120/90 och deffar ner sig till 80/60 så blir ju personen mer självsäker. Kanske inte riktigt nöjd men du förstår nog hur jag menar.
Normalt sett brukar det ju ses som god sed att TS börjar. Men men. ;)
Här kommer mina mål för tillfället. Att lyckas med en långsam bulk utan att bli fet. Att bli starkare i böj, bänk och mark. Främst bänk då jag är kass i pressövningar generellt. Att bygga lite massa under bulken skadar ju inte heller.
Jobbar på att få bort mina svagheter och bättra på min styrka generellt. Jo, sen vil man se lite bättre ut också de klart.
Viktoraspen
2012-06-01, 09:58
Normalt sett brukar det ju ses som god sed att TS börjar. Men men. ;)
Här kommer mina mål för tillfället. Att lyckas med en långsam bulk utan att bli fet. Att bli starkare i böj, bänk och mark. Främst bänk då jag är kass i pressövningar generellt. Att bygga lite massa under bulken skadar ju inte heller.
Haha ah jo :o
Men har förövrigt inga mål! Känns mest som om man tränar bara för att göra de, nej men att bli duktig på crossfit och lite starkare på sl:-)
Okej låter bra!:-)
Bli starkare i råböj och bättre tekniskt i utrustning. Få en starkare bänkpress. Lägga på mig några gram muskelmassa. Ligga på max 63 kg kv mellan tävlingar.
Okej! Tror dock man kan bli "nöjd", menar om en kille/tjej väger 120/90 och deffar ner sig till 80/60 så blir ju personen mer självsäker. Kanske inte riktigt nöjd men du förstår nog hur jag menar.
Syftade mer på att bygga muskler :) Viktnedgång har jag full förståelse och respekt för. Självklart ska en kille/tjej som tappat kilon och därmed mår bättre vara nöjd! ;)
Efter att inte ha tränat på 2.5 månader och fått lite kagge ska den bort samt att musklerna och styrkan skall tillbaka, och även bli bättre... Uppstartningsfasen är värst som vanligt.
prOtotype
2012-06-01, 10:16
2012 - året då jag springer marathon i barfotaskor (ingen löparvana innan året), och bänkar 100kg för första gången. På under 10% kroppsfett.
Kan jag ta alla mina utmaningar så bör det automatiskt ge mig en attraktiv och hälsosam fysik.
Dribinho
2012-06-01, 10:17
Tränar för att bli starkare i basövningar och framförallt se bra ut naken.
Att klara mina återstående kortsiktigare styrkemål, dvs 1,5xKV i bänk och 1xKV i press (kortsiktigt är relativt). Gå ner till <15% BF samt orka springa en mil utan att få dödsångest. Allt på en gång i vanlig ordning... *screwy*
Just nu, att få bort det lilla hullet som finns kvar på magen innan juli och efter det lägga mig på ett vagt överskott för att försöka få på lite LBM.
Bli av med min mage som har suttit där allt för länge :)
Viktoraspen
2012-06-01, 10:36
Bli av med min mage som har suttit där allt för länge :)
Bara att kämpa :)
En annan har lagt av Med deff/bulk. Pga kör väldigt mkt crossfit/löpning och sl. Så bara jag får i mig mina proteiner och kolhydrater :-)
Mina mål:
- Bygga mer muskelmassa
- 12 x 100 kg (bänk, mark, knä) satsar bara på 100 kg i mark och knä men bänk ska jag gå längre i.
- Starkare i lats.
- Gå upp några kilo
Mer kommer jag inte på för tillfället :)
Enda jag bryr mig om är att bli skadefri (triceps + knäskada) och få maximalt med muskelvolym
200 böj 150+ bänk och kanske 250 mark? i år då.
Har efter varje barn haft som mål att behålla nuvarande form. Inte lägga på mig massa fläsk och behålla styrkan. Klarat det med de två första och skall se till att klara det med den nykomna också, trots sömnbrist, färre träningspass och sämre mat. Första halvåret brukar vara svårast. Efter detta är det tillbaka till ursprungsplanen att öka i basövningarna och ha en ok kondis.
Att inom 2 år ställa upp för SM inom BB!
Samt klå mina nya rekord!
150x2 bänk 248x3 mark 200x3 benböjj..
långsiktigt: bli bäst i Sverige i F5.
kortsiktigt: 130 böj, 90 bänk, 100(inkl. kv) chins och 45 bicepscurl.
Albin Eriksson
2012-06-01, 11:30
Just nu ligger fokus kring SM i Oktober (bodybuilding), sen handlar det alltid om att förbättra främst mina svagheter men det viktigaste är att ha kul, må bra och göra det jag älskar.
På sikt har jag massa mål vad det gäller vikter i olika övningar, mått på kroppen, viktmål på vågen och framtida tävlande...men som sagt, nu handlar det mest om maximalt fettappande med så minimal muskelförlust som möjligt.
Som alltid: Bli större, bli starkare! För min egen skull, ingen annans!
Mitt långsiktiga mål är att dra 300kg marklyft i klass -105. Målen för året är att lyfta 660 kilo totalt på tävling. Fördelningen kanske kan vara 230-160-260
NewGripper
2012-06-01, 13:02
Bli så stark som möjligt!
Jag ska ta 250 i mark och 200 i böj så snabbt som möjligt :) 30 kilo kvar i vardera övning.
Viktoraspen
2012-06-01, 13:05
Låter bra allihop, kötta bara:-)
Springer
2012-06-01, 16:13
Orienteringen: Bli bättre, 10 bästa i H40 innan jag blir för gammal.
Löpningen: Silver på Lidingöloppet och komma under 36 på milen.
Styrketräning: Underhålla det lilla jag har. Vill inte bli tyngre, och inte så sugen på att minska fett heller.
Det finns många såna här trådar om du söker...
Men jag skriver mina mål igen ändå ;)
1. Ironman Kalmar sub9:45
2. Vansbro Triathlon sub 4:30
3. Milen sub40 och bänkpress 100kg samma dag.
Sen har jag ett lass B-mål också.
Viktoraspen
2012-06-01, 17:05
Det finns många såna här trådar om du söker...
Men jag skriver mina mål igen ändå ;)
1. Ironman Kalmar sub9:45
2. Vansbro Triathlon sub 4:30
3. Milen sub40 och bänkpress 100kg samma dag.
Sen har jag ett lass B-mål också.
Konstigt, sökte men hitta inget (sökte på taptalk) aja lycka till :D
Målen för i år är
Bänk > 100kg
Böj > 130kg
Mark > 160kg
Axelpress > 65kg
Vill bli starkare helt enkelt, samtidigt som jag håller mig skadefri samt håller fin form i alla övningar.
0 poäng i Försvarsmaktens atlet test (ju lägre poäng desto bättre). Under samma dag skall man löpa milen, 1RM bänkpress samt Max antal Chins i ett set. Poängräkningen är löptiden*5 - bänkpress - chins*2. OBS löptiden räknas i hela minutrar.
För 0 poäng tänker jag mig tex 38*5-130-30*5 = 0, således 38:59 min på milen, 130 kg bänk samt 30 Chins ;)
0 poäng i Försvarsmaktens atlet test (ju lägre poäng desto bättre). Under samma dag skall man löpa milen, 1RM bänkpress samt Max antal Chins i ett set. Poängräkningen är löptiden*5 - bänkpress - chins*2. OBS löptiden räknas i hela minutrar.
För 0 poäng tänker jag mig tex 38*5-130-30*5 = 0, således 38:59 min på milen, 130 kg bänk samt 30 Chins ;)
Inget speciellt mål men här är anledningarna.
*roligt
*skönt
*älskar mat
*få snyggare kropp/snyggare hållning/kläderna sitter bättre
*socialt
*få pressa sig/tävla emot sig själv.
Thats it!
Ge fingret åt mitt hjärtfel och jogga milen skulle kännas riktigt gött.
Februari
2012-06-01, 18:02
Mina mål:
- Bygga mer muskelmassa
- 12 x 100 kg (bänk, mark, knä) satsar bara på 100 kg i mark och knä men bänk ska jag gå längre i.
- Starkare i lats.
- Gå upp några kilo
Mer kommer jag inte på för tillfället :)
Varför bara 100 kg i böj och mark?
18% BF till 8% på 4 veckor.
Jag har gått med axelsmärta sedan dec 2011. Kunde inte rubba stången i bänkpress i mars pga axelsmärtor. Sen dess har jag tränat rotatorcuffar flera gånger i veckan och smugit igång sakta sakta med bänken. Är uppe på 60kg nu:D Fortsätter detta så vill jag ta 90kg innan sommaren är slut;)
filmjölk
2012-06-01, 18:58
Träningen i sig är mitt enda eg. mål. Jag vill träna så att jag kan träna, och jag vill träna mer och oftare än vad jag gör idag.
Hypertrofi och ledhälsa. Alldeles för krokig och dan som det ser ut nu. Förhoppningsvis leder det till att jag blir hel och vacker och kan börja lyfta saker som är tunga igen. Det vore kul. :)
Viktoraspen
2012-06-01, 19:56
Underbart att höra gott folk, fortsätt att kämpa:-)
Mitt mål just nu är väl att få upp PB i bänk till 100kg!
Vill ha mer muskler så jag kan få en högre förbrukning totalt sett över dygnet så att jag kan äta mer god mat.
Fitness Five om sådär 5 år.
Lachrillo
2012-06-01, 21:08
Ja hmm.. skulle inte vara dåligt om jag kunde ta 30 kilo per hantel i slutet av året annars så är de väll bara roligt om man bygger mer och mer i övrigt...
Rakanichy
2012-06-01, 21:21
Bli rajpad till sommarn samt större till årskiftet
Bli rajpad till sommarn samt större till årskiftet
Rajpad... Rejpad... Rape:d? :D
Skala bort mitt kvarstående späck. Vill bli rippad så damerna (och jag) börja "mira" min kropp.
yngvekarlsson96
2012-06-01, 21:50
Göra över 400 totalt nästa serie, hoppas på runt: 135-105-170.
Smålänningen
2012-06-01, 21:56
Bli starkare i bänkpress och börja tävla igen
Bli snabbare, starkare, smalare och få bättre flås.
Latissimus Dorsi
2012-06-01, 23:16
Att må bra, och anser att det är mycket fint med en stor och välbyggd kropp. Brudar ger jag blanka fan i, vill bli grov! Magrutor är för mesar.
JakeShaft
2012-06-01, 23:32
Få en rygg som går att röra och belasta ordentligt. Ramlade 20:e februari och hade min första smärtfria dag i förrgår. Förhoppningsvis börja träna ordentligt i september/oktober och ta vid där jag slutade i februari. Målet fram till dess är världens stabilaste bål och ha mycket god rörlighet.
Strand93
2012-06-02, 03:35
Att bli så stor som möjligt *flex*
Bibehålla muskel-, skelett- och ledhälsa samt fullgod funktion och rörlighet så länge jag lever.
Viktoraspen
2012-06-02, 08:48
Låter bra gott folk:-)
Deffa bort allt fett från en misslyckad bulk, så att jag kan bulka ordentligt och kasta på lite muskler någon gång.
SvenGöran
2012-06-02, 09:58
Komma under 100kg sträcket som jag inte varit sedan jag var... 15? Älskar min kropp och älskar mig själv, men det är något jag måste bevisa för mig själv att jag klarar av. Att jag har självdisciplinen att klara av det typ.
Annars så tränar jag just nu inte för något mål, utan för att det är KUL. Älskar att träna! Så otroligt jävla roligt är det och varje gång jag lämnar gymmet vill jag tillbaka. (Händer tillock med ibland att man halvägs hem cyklar tillbaka och kör ett extra pass! ;) )
Jag har mina blandade mål:
Böj: 225
Bänk 140+ med stopp
Mark 275
Allt klassiskt. Böj/markvikterna är för lastningens skull, fullt ut med röda+lås.
Har lite mål inom OL också, slå Robban från ÖAK på kilon. Hade även varit grymt att rycka 100 och stöta närmare 130.
Allt på en rimlig kroppsvikt också, vill inte gå runt o va en tjokkizz
Gå ner från 77 kg till ca 74@ sen får det vara slut deffat..
Stefan J
2012-06-02, 12:02
Bli starkare. Jag är en enkel man med enkla mål.
Lillgrabben
2012-06-02, 12:11
Sätta något för mig riktigt jäkla trivsamt totalpers i bänk, vilket flera bekanta sagt till mig att jag aldrig kan göra igen, då jag minskat "ganska mkt" i kroppsvikt. Peppande kamrater man har - visst?!
Det är inte speciellt långt kvar innan jag är uppe på den styrkenivån, därefter ska jag ta mig en allvarlig funderare på vad jag ska fylla min fritid med.:)
Hålla mig hel så jag kan hjälpa min kamrat/adept/vad man nu ska kalla henne klara JVM-kvalgränsen på 100m..
Och själv bli lite snabbare..
Jag bara tränar på för att förhoppningsvis över tid bli lite större, lite starkare och lite mer deffad. Det gör jag för att JAG finner det coolt och manligt att vara stor och stark och JAG tycker att jag är snyggare när jag inte har för mycket fläsk (Har haft fetma enligt BMI innan). Händer inte mycket muskelmässigt men kanske någon millimeter då och då.. :-) JAG har sämre självförtroende när jag känner att jag inte är i form så därför försöker jag nu hålla mig på en ok form året runt.
Viktoraspen
2012-06-02, 13:53
Låter underbart gott folk, fortsätt kötta:-)
Albin Eriksson
2012-06-02, 13:57
Bli 90kg sub-6% fett
Med vilken mätmetod? :)
Hålla mig hel så jag kan hjälpa min kamrat/adept/vad man nu ska kalla henne klara JVM-kvalgränsen på 100m..
Och själv bli lite snabbare..
Kul, friidrottare mao.
Gymtränar vid sidan om löpningen antas, vilket gym? (såg du var från uddevalla)
Viktoraspen
2012-06-02, 14:05
Är de någon här som är från trollhättan / vbg / Uddevalla?:D
Albin Eriksson
2012-06-02, 14:12
Är de någon här som är från trollhättan / vbg / Uddevalla?:D
Bor i, i alla fall... är dock Lysekilspojk ursprungligen.
Viktoraspen
2012-06-02, 14:30
Bor i, i alla fall... är dock Lysekilspojk ursprungligen.
Jaha okej!
Med vilken mätmetod? :)
Kul, friidrottare mao.
Gymtränar vid sidan om löpningen antas, vilket gym? (såg du var från uddevalla)
Japp Japp :)
Tränar i rimnershallen men kan halvt ha lovat en kamrat att följa med och testa ditt gym, för du kör på westcoast va?
Eddie Vedder
2012-06-02, 20:30
Bli större och starkare. Sakta men säkert. Och utöver det vill jag bibehålla en kondition som i alla fall är "above Kolozzeum average" även om jag nog aldrig mer kommer prioritera konditionsträning före styrketräning.
Spartansk
2012-06-02, 20:56
även om jag nog aldrig mer kommer prioritera konditionsträning före styrketräning.
Hur kommer detta sig?
Hur kommer detta sig?
Folk kan inte se en bra kondition? :D Nejdå! Men för mig personligen känns det "roligare" att ha en ordentlig fysik, även om det är jävligt skönt att ha bra kondition (inte för att man inte kan ha båda samtidigt dock!).
Att ha en bra kropp till sommaren 2013. bulka sedan maj till mars, sedan deffa.
För att bli långsiktigt starkare, rörligare och friskare. Och för att vara snygg naken.
Starkare resultat i allt på mitt nästa A och B pass. Sen lada om för nästa rotation, mer avancerat än så gör jag det inte, fungerar bra för stunden.
Ristretto
2012-06-02, 21:13
Under 10% BF, 3x KV i marklyft, 2x KV i böj, 1,5x KV i bänk.
Viktoraspen
2012-06-02, 21:18
No pain no gain, så kötta bara :-) kul att se hur många som har allt från simpla till avancerade mål ( även fast de är lika viktigt för alla att nå målen)
Albin Eriksson
2012-06-03, 06:36
För att bli långsiktigt starkare, rörligare och friskare. Och för att vara snygg naken.
Av betydande grad även för mig, handlar mest om att vara nöjd med sig själv snarare än att spatsera runt naken dock.
Förutom psykisk och fysisk hälsa som alla ljuger om ( ;) ) att det är främsta anledningen att man tränar så har jag enbart fåfänga mål. Jag vill ha en fysik jag är riktigt nöjd med inn jag fyller 40. Packa på mig så mycket muskler jag kan utan kemiska hjälpmedel. Målet är längden minus 100 och minst 43cm armar i bra form.
Jag har 7.5år på mig innan jag är 40.
Fyller 39 i höst, diabetiker sedan 11 års ålder...träningen är en del av den livstilen - sen att jag har en av världens bästa lekplatser runt hörnet gör att träningen tillför mer kvalitetstid där.
Eddie Vedder
2012-06-03, 08:50
Hur kommer detta sig?
Tre anledningar:
1) Jag skadar mig alltid och det är väldigt påfrestande mentalt. Jag älskar ju att löpa men att hela tiden veta att "Ökar jag bara på lite så kommer skadorna" är väldigt jobbigt. Så då låter jag hellre konditionsträningen ligga på motionärsnivå så den i alla fall kan genomföras överhuvudtaget.
2) Riktigt tuff konditionsträning sliter på kroppen på ett sätt som styrketräningen inte kan mäta sig med. Folk får gärna säga "Höhö, lär dig träna så kommer du säga annat!" men jag tränar väldigt hårt och seriöst i styrketräningen också och det blir verkligen inte samma sak. Man kan vara död i muskelgrupp x men den fullkomligt tömmande känslan som sätter sig i hela kroppen och psyket kommer från tuff konditionsträning. Och jag vill inte känna så eftersom mitt livs prioriteringar numera inte har alls med träning att göra. Och är jag för sliten i kropp och hjärna kommer de viktigaste sakerna i livet påverkas.
3) När jag kom igång rejält med löpning kom också mina hjärnspöken igång ordentligt. Och det var en linjär kurva. Jag är livrädd för att hamna där igen även om jag inte tror att risken finns eftersom jag har mognat en del sedan dess.
De tre punkterna plus det självklara i att styrketräning är kul som tusan. :)
hallonskogen
2012-06-03, 11:42
Har en led-/bindvävssjukdom plus överrörlighet, vilket gör att jag i princip kan välja mellan att träna eller att bli ett kolli med konstant värk i hela kroppen.
Ryggen klappar ihop först, inom en månad efter att jag slutade rida och arbeta i stallet hade jag konstant ryggvärk. Andra saker är att det är glapp i mina axelleder och att jag vrickar fötterna som ingenting. Ledbanden i fotlederna är väldigt uttänjda så all stabilisering där är av godo.
Just nu är min häst utlånad pga studier och motivationsbrist. Planerar att fortsätta med hästarna senare, men just nu får jag träna annat. Tränar både pga sjukdomsbilden och för att jag älskar att träna, och tur är väl det. Blir tokig om jag inte får röra på mig, och då helst utomhus. Tredje och sista anledningen är det estetiska, vill vara mer nöjd med kroppen än jag är i dagsläget. Tränar därför varierat med gym 3-4 ggr/v och i övrigt kondition i varierande grad.
Målet ändras alltid för mig... I början var det att man ville få en snygg kropp. Sen ville man bli starkare än de andra. Nu är mitt mål: perfekt symmetri!
Silencer
2012-06-03, 19:26
Stark, snygg, frisk och välmående. Vilken som har prio varierar från tid till tid.
JonasBygdemo
2012-06-04, 13:10
Allmänt välmående är mitt mål. Sen så är det roligt att träna förståss!
Birkharju
2012-06-04, 14:03
Att bygga upp mina vader så jag kan använda skjorts utan att skämmas.
Röda Björnen
2012-06-04, 15:04
Jag har långsiktiga mål som sträcker sig över en 15-20 års plan.
2012 är målen:
260 kg Marklyft
220 kg Knäböj
180 kg Bänkpress
Väga över 100 kg med OK form
Väga in mig i 85+ kg klassen
Studera klart sista delarna av mina PT, Massage och Näringsstudier
MVH
100 kilo i bänkpress innan sommarn är slut, även 100 kilo i knäböj vilket inte bör vara något problem då jag kör 95 idag, bänkpressen ligger jag på85 kilo!
Och ja, jag var en disco gymmare förr i tiden...
Jag har långsiktiga mål som sträcker sig över en 15-20 års plan.
2012 är målen:
260 kg Marklyft
220 kg Knäböj
180 kg Bänkpress
Väga över 100 kg med OK form
Väga in mig i 85+ kg klassen
Studera klart sista delarna av mina PT, Massage och Näringsstudier
MVH
Öka 70kg total på 6mån. varav 30kg i bänken är rätt elakt. lycka till:)
Rikard Jansson
2012-06-04, 15:24
väga 77 kg med 7% bf
Lära mig bemästra byggarträning, få en fysik som jag är nöjd med under sommaren. Till hösten/vintern är målet en långsam bulk och försöka bygga upp samma styrka som året innan fast med lägre kroppsfett.
Viktoraspen
2012-06-04, 15:52
Grymt grabbar och flickor!
tantbrun
2012-06-04, 17:27
Att lära mig knäböja utan ryggproblem!
Bli större och starkare. Sakta men säkert. Och utöver det vill jag bibehålla en kondition som i alla fall är "above Kolozzeum average" även om jag nog aldrig mer kommer prioritera konditionsträning före styrketräning.
Var går gränsen? sub45 på milen? Eller räknas styrkelyftare med i ekvationen? :D
Krossa alla, knüla deras mammor och förslava resten.
Dvs komma tillbaka.
Silencer
2012-06-04, 17:57
Konkretaste målet är ändå att se stor och muskulös ut med kläder på. Verkar svårt att uppnå om man inte naturligt är byggd som ett stenblock.
Viktoraspen
2012-06-04, 18:05
Krossa alla, knüla deras mammor och förslava resten.
Dvs komma tillbaka.
Hahaha
Lycka till ;)
Eddie Vedder
2012-06-04, 18:40
Var går gränsen? sub45 på milen? Eller räknas styrkelyftare med i ekvationen? :D
Alla inräknade. Så man kan nog springa milen långsammare än så.
Bli starkare i hela kroppen för att bli en bättre fotbollsspelare.
Samt att sikta på att springa milen med en hastighet på 4:15-20/km . Just nu på 4:37 efter 4 löppass.
Röda Björnen
2012-06-04, 20:14
Öka 70kg total på 6mån. varav 30kg i bänken är rätt elakt. lycka till:)
Det är kanske lite saftigt! Men med progression, mat, sprit och lite jävlars anamama så ska de nog gå! ;)
MVH
Fredriiik
2012-06-05, 08:17
Just nu: Att avsluta deffen och ha sex-packet framme hela sommaren. Efter det är det stenhård bulk som gäller :)
krille93
2012-06-05, 14:49
Att bygga upp ett par feta traps! Någon som har något bra tips på övning eller så? Jag kör nästan bara att jag tar ett par tunga hantlar och lyter med trapsen, stannar 2 sec och sen ner igen. Kör princip 10 set av samma övning, så behöver lite hjälp =/ Någon som har något bra förslag? :)
Var med om sjukt mke sorglig skit den sista tiden, så det börja med att få ut aggressioner.
Nu är det mer för styrkans skull, en snygg kropp är ju inte fel heller.
Awesomeous Prime
2012-06-06, 12:53
kör mer stångshrugs, efterblivet tunga vikter och massor massor med set, få reps å skit i formen, remmar för å hålla i vikten åsså upp med skiten.
Awesomeous Prime
2012-06-06, 12:56
lyfta inch-hanteln nån gång i framtiden.
CoC #3 vad gäller grippers här närmast.
För närvarande är mina mål som följer:
Ner från 95kg till 85 kg utan att förlora någon styrka.
Återigen dra över 200kg i marklyft
Bänka 130kg
Springa milen på under 40 min!
Inga omöjliga uppgifter. Satsar på innan nyår:-)
_slipknot1_
2012-06-06, 13:51
Mina mål just nu är först Midnattsloppet den 18 augusti på under 50min, sedan en målvikt på 76kg(Började på 106,5 den 2 januari, nuvarande vikt 93,8kg) Räknar att vara på målvikten den 1 november. På längre sikt gäller Vasaloppet nästa år på under 6h och fullfölja den svenska klassikern.
Februari
2012-12-06, 15:39
Ett av mina mål just nu är att klara 80 kg i knäböj detta året. Jag har försökt ett par gånger denna veckan men inte klarat det ännu.
Bygga tillbaka en fem kg muskelmassa, komma tillbaka till 300 prinskorvar i marklyft, anlägga en jävligt risig attityd och köpa en mössa att ha inomhus. So far: 1/4.
700kg i totalen klassisk styrkelyft
300kg i marklyft
2013 hoppas jag men då krävs det ett riktigt bra år
när det är avklarat så ska jag bli rippad
Raschmus
2012-12-06, 15:57
Bänka 160bananaz och böja 200
Robbmeister
2012-12-06, 16:01
140 i bänk innan april.
Och att bli starkare i böj än jag är i bänk. Just nu är jag lika stark i båda :(
Bänka 150, böja 220, marka 260. Sen banta:D
Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2
Att bli så grofv och ztark som det bara går!
100 i bänk, 150 i böj och 200 i mark.
Ligger på 90-125-165 just nu så ska väl gå att kräma ur inom en överskådlig framtid.
Spetälsk
2012-12-06, 16:29
525 totalt till midsommar.
40 kg i plan hantelpress (35 nu)
140 kg i böj (125 nu)
40 kg extra i chins (30 just nu)
Ja, mina bröst är värdelösa och absolut noll volym:>
160 i böj atg
130 i bänk med stopp
240 i mark utan juck :-)
midwinterholes
2012-12-06, 16:38
160 i böj atg
130 i bänk med stopp
240 i mark utan juck :-)
Samma fast 200 i mark istället. Vad innebär "med stopp"?
Latissimus Dorsi
2012-12-06, 16:43
Samma fast 200 i mark istället. Vad innebär "med stopp"?
Obviously att man stannar stången över bröstet en stund.
100kg bänk, 160 marklyft och en lyckad keto-diet någongång i Januari/februari.
Bli muskulös =(
186 cm, 78kg, 28 år.
Kör SL och är på följande vikter;
Böj - 55 kg
Press - 27,5 kg
Mark - 85 kg
Bänk - 42,5 kg
Rodd - 40 kg
Fasiken vad du är stark på 50kg Februari! Mitt mål är att bli starkare än dig.
Först och främst att bli bra i höften så att jag kan börja böja ordentligt igen.
Styrkemål som jag hoppas uppnå inom ett par månader:
Böj: 150 kg (men det beror på om jag blir fri från höftsmärtor)
Bänk: 100kg
Mark 180kg
Långsiktiga mål:
Att bli medlem i en lyftarklubb och ställa upp i någon SL-tävling så småningom.
mlgrufman
2012-12-06, 16:53
75+ kg KV innan våren (71 nu)
Beach 2013
100 kg bänk (80 nu)
Tror att de kommer uppnås i ovanstående skriven ordning.
Långsiktiga mål:
Att bli medlem i en lyftarklubb och ställa upp i någon SL-tävling så småningom.
Att bli medlem i en lyftarklubb borde väl vara det lättaste målet att nå egentligen, om du inte bor ute i tjottahejta iofs? :P
sätta 200ingen och sen 220 i böj
150 bänk
280 mark
Samma fast 200 i mark istället. Vad innebär "med stopp"?
som någon skrev, att du stannar stången kontrollerat på bröstet i ca 0.5 sek ala Styrkelyft innan du pressar upp den. Dessutom ska röven vara i bänken. Att studsa upp vikter är inget för mig
Vinna Arnold Raw Challange i mars och göra 900 totalt raw på arnolds eller world cup
billmaier
2012-12-06, 17:19
hoppas på att bättra totalen 10-15kg inom ett par månader
Jag tränar för att:
- få bort lite fläsk
- springa Göteborgsvarvet 2013 på 1:35:00
- ta mig runt Lidingloppet 2013 (på nån bra nybörjartid)
- bli starkare i basövningar och bättre på bl a ryck och frivändningar
- för att det är roligt!
Discogym
2012-12-06, 17:47
Enda målet är att vara rippad till sommaren.
Silencer
2012-12-06, 17:48
10x100 i bänk med kontroll
Februari
2012-12-06, 18:27
Är på följande vikter:
Böj - 55 kg
Press - 27,5 kg
Mark - 85 kg
Bänk - 42,5 kg
Rodd - 40 kg
Fasiken vad du är stark på 50kg Februari! Mitt mål är att bli starkare än dig.
Ah, tack!
Du är redan starkare än jag i vissa övningar, faktiskt alla här ovan förutom knäböj då ;)
Att ha en optimal fysik, ink hjärtat.
chamuyero
2012-12-06, 18:30
100 kg i bänk. Få till nog med självförtroende / teknik för att våga höja vikterna i böj och mark upp till mansnivå.
bli så hård som möjligt :)
koffein_beroende
2012-12-06, 18:35
Bli så rippad/smal som möjligt, bli bra på chins och roddmaskin(500m) och skaffa kondition.
Linjedomarn
2012-12-06, 18:40
1.Bli bra i knäet (ledband)
2.Bulka upp så länge knäet är paj.
3.När knäet är bra igen så gå ner till 61kg igen från ungefär 67 tror jag att det blir och medans börja klättra upp till mina rekord i böj och mark igen och även kunna göra några felfria reps på 100kg i bänk.
Spikmattan
2012-12-06, 18:43
Mitt mål är att bli starkare, snabbare och smidigare! Konkret värre :)
Att bli medlem i en lyftarklubb borde väl vara det lättaste målet att nå egentligen, om du inte bor ute i tjottahejta iofs? :P
Sant. Jag ska besöka Lunds TK och kolla läget när jag får tummen ur. Men det är ingen brådska för tillfället. :)
Supertomten
2012-12-06, 19:24
Bänk - 130 till sommaren, 110 nu.
Böj - 140 till sommaren, 110 nu.
Mark - 200 till sommaren, 3 * 140 nu.
Det o våga fråga kunnigt folk på LAK så man blir bättre i nåt.
Samurai237
2012-12-06, 20:00
Mina mål är:
Bänk: 80kg
Knäböj: 120kg
Marklyft: 160kg
Kör SL nu så får se hur lång tid det tar innan jag är där.
100 kg i bänk
120 kg i böj
140 kg i mark
Milen på 50 min och 10-15% underhudsfett samt allmänt välbefinnande!
Har inga direkta fasta mål som vikter och dylikt, mer att jag helt enkelt vill få bättre och snyggare fysik. Välformad och proportionerlig.
Ah jo, jag vill kunna springa i sommar. Mitt knä är dåligt och vet inte ved det beror på. Tränar det så gott jag kan men det verkar inte hjälpa mycket.
Latissimus Dorsi
2012-12-06, 20:52
Här är jag igen, att vinna luciapokalen som junior. Sen får vi se.
billmaier
2012-12-06, 21:06
Att göra 800kg totalt i -120kg :)
Här är jag igen, att vinna luciapokalen som junior. Sen får vi se.
Utan magrutor? ;)
Se bra ut, bygga muskler och bli starkare, i den ordningen.
Dyrgripen
2012-12-06, 21:36
ett kortsiktigt mål just nu är 150 i mark. Är dock mitt i ett gymbyte just nu så tar några dagar innan jag kan träna igen. Sats är jävligt mycket emot magnesium alltså, fattar inte att varför jag blev avstängd efter jag blivit tillsagd ett par gånger.. *whatever*
Må bra psykiskt och fysiskt. Få en snygg och trimmad kropp. Börja träna någon kampsport.
Målet är att när jag får barn i framtiden ska det inte vara någon som helst tvekan om vems pappa som är störst och starkast.
Bli bra i underarmarna och försöka komma tillbaka till en hyfsad form och hålla mig där bäst jag kan.
Böj 100kg (är där om en vecka)
Mark 160kg (2x kroppsvikt)
Bänk först 80kg (kv) och sen 100kg
Känner att jag släpar efter en del i bänken men nu ska det bli ordning på det!
ARMSTARK
2012-12-07, 09:06
Har kommit upp i en ålder då det mest handlar om att bevara det man har. Har inte längre samma tryck i musklerna men styrkan är överlag bättre än någonsin. :)
Lära sig marklyft-tekniken
Lära sig knäböj-tekniken.
Bänka min vikt 70kg så snart som möjligt.
dennis89
2012-12-07, 09:43
Just nu:
140 kg bänk
180 kg mark
160 kg böj
Får inte glömma en viktuppgång till 80 kg :P
Landström
2012-12-07, 09:54
Att fortsätta vara ett föredöme för min son.
Stora målet nu är 200 knäböj, 150 bänk och 250 marklyft godkänt på tävling före juni 2014
Anders77
2012-12-07, 12:55
Att ha tre röda 25kg-vikter på varje sida i bänkpress på serie 1 i januari.
Grazzafukkinrazzi
2012-12-07, 12:57
Att fortsätta vara ett föredöme för min son.
Hur mycket måste man bänka då?
smeander
2012-12-07, 13:29
Att bevisa för varenda jävel att man kan träna varje dag, tävla om bra placeringar i byggning och bli en riktigt bra byggare utan steroider och annat fusk!
Lära mig alla grunder, lära mig rätt teknik och rätt utförande, lära mig allt om kroppens muskler, lära mig om livet sedan lära andra om träning och även tävla.
flyfisher
2012-12-07, 15:12
Har nu kört ett år viktnedgång/styrketräning, är nu i en bra form för att lägga mitt fokus på crossfit 2013 och satsar på en bra utveckling där...
Landström
2012-12-08, 00:47
Hur mycket måste man bänka då?
Bänkpress är en världslig sak.
Mina mål nu är väl att:
* Hålla igång för att fortsätta må bra och om jag har tur, bygga mer muskler på längre sikt. Planera träningen mindre och träna precis som jag vill. Helt ok att ändra på schemat närhelst jag känner för det.
* Ta mer hänsyn till kroppens signaler
* Kortsiktigt mål att bygga upp arbetskapaciteten per pass. Att ha kapaciteten för hög volym per muskel och för hela kroppen (kör helkropp). För att det är kul att vara länge på gymmet och även ger ett sjukt högt endorfinpåslag efteråt :D
* Försöka gå upp lite i vikt under vintertid för att hålla värmen och gynna energin på gymmet. Genomföra en lagom deff till sommaren för att se om jag byggt något sen senast jag var i form.
Februari
2012-12-08, 14:39
Målet är att när jag får barn i framtiden ska det inte vara någon som helst tvekan om vems pappa som är störst och starkast.
Detta. Men jag blir ju mamma då, inte pappa ;)
Detta. Men jag blir ju mamma då, inte pappa ;)
"Min mamma är starkare än din pappa" ;)
Jag tycker det är intressant att mål med träning skiljer så mycket mellan individer. Vissa nämner att målet med deras träning är att lära sig en viss typ av träningssätt. Är detta målet med träningen eller ett sätt att nå målet med träningen? Mitt mål med livet är att överleva .. så jag kan ... ?
Februari
2012-12-08, 14:58
"min mamma är starkare än din pappa" ;)
:d
Mitt långsiktiga mål är att dra 300kg marklyft i klass -105. Målen för året är att lyfta 660 kilo totalt på tävling. Fördelningen kanske kan vara 230-160-260
Det gick nästan. Blev 230-150-270 och 650kg totalt.
Till nästa år siktar jag på 740kg och förhoppningsvis 300kg marklyft.
Rikard Jansson
2012-12-16, 15:08
150-165-200 är närmsta målen.
150-165-200 är närmsta målen.
Sätter du någon tidsram på målen?
Birkharju
2012-12-16, 15:11
300 kg marklyft RAW. ;)
Det är helt enklet så jävla kul att träna och allt som här träningen till. Bättre hållning, bättre självförtroende, bättre världsbild. Träningen tar ner många på jorden och kan för många få den där "otända" glöden inom dig att verkligen brinna för något.
Beholder
2012-12-16, 16:33
Ta 2x kroppsvikt i mark och böj och 1,5x kroppsvikt i bänk. Går sådär :-)
Rikard Jansson
2012-12-16, 16:34
sätter du någon tidsram på målen?
2013^^
KalleTeodor
2012-12-16, 19:25
Innan 2013 är slut ska jag klara 3 reps på 50 hantlarna i hantelpress :)
Tja, det varierar. Springa milen under 50 min efter ett långt uppehåll på ett par år är avklarat efter två löppass (46 min nånting). I övrigt, som vanligt att öka i axelpress, hantelpress och chins framförallt. Benen är starka som de är och går i regel alltid framåt.
3xKV i böjen, 2xKV i bänken, 3,5xKV i mark.
210, 140, 245 kg.
BelowAverage
2012-12-16, 20:18
2xkv bänk, 1.5xkv militärpress.
Planche pushups. Iron cross. Front / back lever.
Är nog någon form av livstidsmål. Vägen dit är bara delmål.
mitt mål till maj är att gå från 12-8% kroppsfett. Kommer inleda en periodisk fasta från jan och hoppas den ger bra resultat, bara kört det under kortare perioder tidigare
ttoobbee
2012-12-16, 21:18
Köra en och en halv månads deff efter årsskiftet för att kolla formen, förmodligen kommer jag se för spinkig ut enligt mig själv och då e de bara att öka intaget och fortsätta bygga...
Bli av med sambokilona i första hand. Sen ska det byggas! Hade helt glömt hur roligt det är att gymma under detta långa uppehåll.
Lägga på mig lite mer massa och bli starkare. 215-135-250 hade varit kul att göra under 2013 i klass -83
antonwiberg
2012-12-16, 22:07
Långsiktigt mål: 500 i Totalen innan jag kliver ur ungdomsklassen (december ut + 2 år till)
Delmål: 400 i totalen på SM i mars i bollnäs!
PowerSlize
2012-12-16, 22:11
Mål:
250kg i marklyft
200kg i Böj
150kg i bänkpress
Nuvarande:
240kg
5a på 160kg
6or på 130kg
Captainwide
2012-12-16, 22:17
Den 1:e blir det att börja en lång deff i hopp om att få bort allt överflödigt fett på kroppen efter en väldigt fri bulk (gick inte som tänkt, aldrig mer bulk utan schema...) önska mig lycka till!
Hålla mig ifrån att bli fet, inte börja röka/snusa igen
1.5xkv i bänk, 2xkv i böj, 2.5xkv i mark. (Långt kvar på alla utom bänken.)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.