Träna för estetik

[Shoyan]

Hej !
Undrar på hur många set och rep man ska ligga på om man vill estetisk kropp ?
Kör 4 set med 8-12 reps i varje. Är det bra ?

Tack för svar :)

[Rikard Jansson]

Låter som en rimlig idé :)

[cero]

6-12 repetitioner brukar rekommenderas för maximal muskelvolym. Men att varva med lite lägre repetitioner vissa perioder gör att du kan träna med tyngre vikter inom repsintervallet 6-12, och det är ju bra.

[Pretorian]

Och vad är en estetisk kropp?

[wcanka]

Och vad är en estetisk kropp?

Likt din *cupid*

[frong]

och vad är en estetisk kropp?

+1