handdator

Visa fullständig version : Prioritet en dålig dag?

KravMagen
2012-05-31, 20:46
Hej.

Idag funkade inget.. Suttit som gisslan på föreläsningar hela dagen och tvingats äta det som serverats. Typ baguetteer med kycklingmajonäs, muffins odyl.

Jag försöker hålla mig till ca 2200kcal med minst 200g protein om dagen. Väger 94 kg 192cm lång.

Nu till frågan.. Om jag fattar att dagen kommer kajka ur, vad ska jag prioritera? Vad är lättast att korrigera? Proteinförlust eller kaloriöverskott?

Jag vet att detta kommer ske vid fler tillfällen....

Kram
begt
2012-05-31, 20:55
Ät bara proteinrikt och kalorisnålt när du är hemma. Har du inte råd med kött/kyckling/fisk så är ett gott proteinpulver ett alternativ.

Är det omöjligt att du tar med dig egen mat?
KravMagen
2012-05-31, 21:37
Ät bara proteinrikt och kalorisnålt när du är hemma. Har du inte råd med kött/kyckling/fisk så är ett gott proteinpulver ett alternativ.

Är det omöjligt att du tar med dig egen mat?


Ja ibland kommer det inte funka. Kundmöten och jams.
vicarious
2012-06-01, 11:31
Ät bara proteinrikt och kalorisnålt när du är hemma. Har du inte råd med kött/kyckling/fisk så är ett gott proteinpulver ett alternativ.


+1. Du får kompensera resten av dagen. Aminosyror, proteinpulver, magra proteinkällor osv. Om du nu inte kan acceptera en dag med lite mer energi. Fast jobbigt om det blir varje dag..