Äter du några kosttilskott?

[HannesNikon]

Hej! Jag håller på med ett skolarbete som handlar om kosttillskott och jag skulle uppskatta om ni ville svara på en enkel fråga:

Äter du några kosttillskott? JA/NEJ

OM JA: Vilka?

OM NEJ: Varför?



Ni får gärna skriva vad ni tycker om kosttillskott, alla tankar är välkomna!

Tack på förhand! /Hannes

[Knatcharn]

Äter du några kosttillskott? Ja.

OM JA: Vasslepulver, Gainer (Vasslepulver + Maltodextrin), EAA (Essentiella aminosyror i pulverform), Koffein.

[bigjepp]

yes jag knaprar i mig kosttillskott.

dom tillskotten jag tar just nu är pwo, bcaa, kreatin, casein, protein pulver, omega 3, multivitamin, citrulline och hmb.

[Morty]

Ja, det gör jag.
Fria aminosyror, sojaprotein, mjölkprotein, kreatin, pre-workout (V-Max Pump), koffein, kolhydrater som sportdryck/återhämtningsdryck. Jag gör det för att det är opti.

[Robbmeister]

Äter du några kosttillskott? Ja.

OM JA: Vilka? Vassleprotein, omega3, kreatin, koffein och ZMA (zink, magnesium och vitamin b6).

[nordland]

Ja!

Blandprotein, Maltodextrin, BCAA, Stimfri PWO, Zink

[hidden]

Äter du några kosttillskott? Ja.

OM JA: Vilka? Proteinpulver, både vassle och kasein, EAA samt PWO.

[Zizou]

Ja, vassle och kasein. 'Nuff :)

[312]

Ja.

Äggprotein (pga mjölkallergiker), kreatin, koffeintabletter, Omega-3 och EAA.

[deadich]

Ja

vassleprotein

Därför att det är både dyrt och svårt att få i sig tillräckligt med protein från kosten eftersom att även de mest proteinrika livsmedel innehåller väldigt lite protein.

[Catstyle]

Nej.

Känner inget som helst behov av det.

[andeem]

Ja.

Vassleprotein, multivitamin, D-vitamin, kreatin, BCAA, EAA, beroende på omständigheter. Mest i hopp om att inte behöva tänka så mycket på kosten. Fast det gör man ju ändå ...

[Tjulu]

Ja,
Vassleprotein, Omega-3, Jack3d, BCAA, kreatin, ZMA och multivitamin.

[dauit]

Ja

vassle och kreatin

[bustz0rz]

Japp

Vassleprotein, koffeintabletter, kreatin(dock inte för tillfället) och lite då och då vitamintillskott. Händer, om än väldigt sällan, att jag tar en PWO också.

[LilMack]

Äter du några kosttillskott? Ja

OM JA: Vilka? Vassleprotein, glutamine och calcium Pyruvate.

[Määng]

Ja

Vassle, BCAA, omega 3, vitamin d, ZMA, PWO.

[HenricDIF]

Ja

Vassleprotein, PWO, koffeintabletter ibland

[zeusden1]

Ja.

EAA, Kreatin, maltodextrin och omega 3. Vassleprotein någon enstaka gång om proteinintaget för dagen är lågt.

[kalle1321]

Äter du några kosttillskott? Ja

OM JA: Vilka? EAA/BCAA, omega-3, Vassleprotein vid behov

[Strand93]

Ja

Vassle + kasein, kreatin, omega 3 samt PWO, energidricka eller koffein innan träning

[SKSKSK]

Vassleprotein, kaseinprotein och jacked XX.

Protein för att jag är lat
Jacked XX för att få extra pumpet

[Maatteess]

Äter du några kosttillskott? Ja.

OM JA: Vilka? Vassleprotein, kreatin.

[Mollestam]

Ja.

Vassle och ibland BCAA.

[yooii]

Jadå.
Vassle, kasein, eaa och pwo.

På lördagar lyxar jag till det med en proteinbar till kaffet innan träningen.

[HannesNikon]

tack alla för era snabba svar! det här blir ett perfekt underlag för min undersökning.

/Hannes

[MtotheM]

Fast om du tänkt undersöka hur många % av tränande individer använder kosttillskott eller något liknande så har du verkligen lagt tråden på fel ställe.

[vicarious]

Aminosyror (EAA/BCAA)
Proteinpulver (vassle & kasein)
Omega-3
Multivitamineral
Vitamin-D
Kreatin
Koffein
PWO

[Sheogorath]

Året om äter jag:

Olika proteinpulver (smidigt sätt att få i sig mer protein)
De grenade aminosyrorna i fri form (bra efter träning för att öka på muskeluppbyggnaden)
Vitamin D (därför att vi får i oss för lite av det här i Norden)
Omega-3 (säkerställer att jag får i mig ett minimum av livsnödvändiga fetter)
Koffein (för att kvickna till - endast om jag styrketränar på morgonen)


Under viktnedgångsperioderna äter jag även:

Kreatin (ökar muskelstyrkan)
HMB (bättre muskelbevarande)
De essentiella aminosyrorna i fri form (mycket "protein" för färre kalorier)
"Craze" (en extra spark i baken fredag eftermiddag när det är extra tungt på gymmet efter en hel arbetsvecka - innehåller ämnen kallade fenetylaminer som är mycket uppiggande)
Eurycoma longifolia-extrakt (ökar det fria testosteronet)

[Färssen]

Nej. Runt träning är dock kaffe, kolhydrater och mjölk/ägg/mejeriprodukter centralt för mig.

[Tyrwing]

Jao.

- Whey-100(vassleprotein)
- EAA-XXX(pwo)
- Gainer(inte på sekunden dock)
- Kreatin monohydrate(inte just nu heller)
- Vanliga vitamintabletter.

Så just nu knapprar jag 1,2 och 5.