En 16 årings deffdagbok.

[anthrax]

Hallå medlemmar av Kolozzeum!
Är en 16 årig kille som heter Oliver, har tränat aktivt sedan 2002, lade av med fotbollen på grund av skada i foten år 2010 och har inte tränat sedans dess. Besökt flera läkare och ortopeder för att få en hum om vad skadan är, ingen av dem har vetat. Besökte en specialist inom ortopedi, har tydligen hälsporre, har nästan alla symptom på det också.

Skall återbesöka för behandling/rehab. Har alltså gått runt med hälsporre i två år, försökt träna flera gånger men har gjort som in i helv*te. Gått upp ganska mycket också.. Vägde väl 70 kg, mest muskler.. Väger 110kg nu, ganska mycket jo. Har bestämt mig för att deffa seriöst.

Kommer skriva varje dag vad jag har ätit, hur mycket och försöka räkna ut kalorierna. Kommer även cykla på lördagar, söndagar, onsdagar och måndagar.
Bilder kommer komma upp snart. :)

-------

Start: 2012-05-27
Vikt: 110kg
Höjd: 172 cm.
Aktivitet: Ingen.

-------

2012-15-07:

Frukost kl 11.00 - 4 ljusa knäckemackor med 1 skiva ost, 2 st glas juice.

Middag kl 16:43 - 700g kycklingpasta. Ingen mer mat för idag.


-------

2012-05-28:

-------

2012-05-29:

-------

2012-05-30

-------

2012-05-30

-------

2012-05-31

-------

2012-06-01

[komigen]

Härligt, är själv 16... ska följas :)

[Captainwide]

gutt! även jag är 16 år så detta blir extra intressant! Detta ska verkligen följas :D

lycka till! :)

[Dashivas]

Måste finnas bättre mat att deffa med.

Ta kessella till frukost med bär borde ge mer mättnads känsla.

Sen ta bort pastan och lägg till grönsaker så kan du säkert sätta dit ett mål till och ändå ha samma kalori mängd på så sätt slipper du känna dig hungrig hela tiden.

Ligger själv på deff sen feb så vet hur jäkla jobbit det är att vara hungrig hela tiden och det är lätt att bara ta nått gott för att stilla hungern.

Sen morötter har hjälp mig enormt att stilla suget när det är som värst.

[begt]

Kålrot i ugn är inte dumt alls under deff. Det är så pass fiberrikt att man nästan blir less på mat om man äter ett halvt kg+ annan mat.

[anthrax]

Kålrot i ugn är inte dumt alls under deff. Det är så pass fiberrikt att man nästan blir less på mat om man äter ett halvt kg+ annan mat.
Kålrot.. Inte direkt ett fan utav det, men skall försöka. :)

Måste finnas bättre mat att deffa med.

Ta kessella till frukost med bär borde ge mer mättnads känsla.

Sen ta bort pastan och lägg till grönsaker så kan du säkert sätta dit ett mål till och ändå ha samma kalori mängd på så sätt slipper du känna dig hungrig hela tiden.

Ligger själv på deff sen feb så vet hur jäkla jobbit det är att vara hungrig hela tiden och det är lätt att bara ta nått gott för att stilla hungern.

Sen morötter har hjälp mig enormt att stilla suget när det är som värst.

Hehe jo, insåg att äta pastan var ganska dumt efteråt. Skall skippa ris, potatis, pasta, lasange osv. Skall försöka äta mycket sallad med ägg/kyckling/fisk. Älskar morötter, så det skall nog gå! :D

[Captainwide]

Måste finnas bättre mat att deffa med.

Ta kessella till frukost med bär borde ge mer mättnads känsla.

Sen ta bort pastan och lägg till grönsaker så kan du säkert sätta dit ett mål till och ändå ha samma kalori mängd på så sätt slipper du känna dig hungrig hela tiden.

Ligger själv på deff sen feb så vet hur jäkla jobbit det är att vara hungrig hela tiden och det är lätt att bara ta nått gott för att stilla hungern.

Sen morötter har hjälp mig enormt att stilla suget när det är som värst.

1+ till denne man! Håller fullständigt med. Äter också morötter när jag blir sugen, det dämpar suget åtminstone något. Och sen skulle jag nog äta lite mer mat för att inte sedan tappa lusten totalt och göra misstagen som jag gjorde när jag låg i viktklassen 100+ (jag har vägt 105 kilo i fett ej muskler - uppenbarligen ) att börja gå om och äta mat i drivor för att jag inte klarade av dieten mer.

[begt]

Kålrot i ugn: Skala och skär det i tunna skivor. Lägg på 1-2 msk olivolja på en plåt krydda med salt (ev. grillkrydda). In i ugnen på 200 grader i 5-7 minuter med fläkt och grill.

[Dashivas]

Kålrot i ugn: Skala och skär det i tunna skivor. Lägg på 1-2 msk olivolja på en plåt krydda med salt (ev. grillkrydda). In i ugnen på 200 grader i 5-7 minuter med fläkt och grill.

Kan inte annat än hålla med smakar nästan som pommes bara lite sötare.
Fan vad mätt man blir också.

[begt]

Kan inte annat än hålla med smakar nästan som pommes bara lite sötare.
Fan vad mätt man blir också.

Ja, man blir så pass mätt att man blir riktigt förvånad. Tänkte vafan det här är 350 kcal hur är det möjligt? :D Åt en ICA Cappriciosa (min favorit) och drack Coca Cola Zero + 500 g kålrot i ugn efter träning. Det kändes inte ens som att det var deff :)

Något som är praktiskt är att kålroten vägs av kassörskan och du ser vad den vägde på kvittot, sen är det bara att drav typ 50-100 g som du skalar bort (det gör hur som helst mycket lite skillnad eftersom energivärdet är så lågt).

[anthrax]

En fråga.. Hur är dessa frysta jordgubbar/bär som går att köpa på Willys? Är de bra och går att använda som bär i maten och smoothies?

[gustafffsson]

Bär som bär tror inte det ska vara någonskillnad faktisk testa och se?