jkthn
2012-05-24, 12:14
tjena!
Har börjat tänka mer på att inte lägga på sig onödig vikt(fett)
Mitt förra mat schema såg ut så här!
1.frukost: kl 0415 2dl havregryn, 1dl gainer, 4dl vatten
2.jobbfrukost: 500g keso med frukt hallon/blåbär 100g
3:lunch:350-400g kött nötfärs/kyckling 300g pasta
4:rast:gainer som vid frukost
5:middag efter träning:samma som lunch
6:kessella 500g blåbär 100g,:protenshake 2 skopor whey 100
7:multivitamin,zma
8:sova ;-)
1:frukost 2dl osötad musli med afil naturell
2:rast:kessella 250g med frukt 100g/funlight
3:lunch 350g nötfärs med paprika/broccoli
4:rast:som nummer 2
5:middag efter träning som nummer 3:
6:kessella 250g funligt,proteinshake 2 skopor
7:multivitamin,zma
Sedan blir de en och annan kaffekopp till maten med.
Tycker man mår bättre utan all pasta och bröd!!
är det idiotiskt och ta bort den stora mängden kolhydrater? som pasta mm
Är det mycket jag saknar i upplägget?
Själv tycker jag styrkan finns kvar på gymmet! ;-)
vill få lite konturer på kroppen med!
mvh jonny
Har börjat tänka mer på att inte lägga på sig onödig vikt(fett)
Mitt förra mat schema såg ut så här!
1.frukost: kl 0415 2dl havregryn, 1dl gainer, 4dl vatten
2.jobbfrukost: 500g keso med frukt hallon/blåbär 100g
3:lunch:350-400g kött nötfärs/kyckling 300g pasta
4:rast:gainer som vid frukost
5:middag efter träning:samma som lunch
6:kessella 500g blåbär 100g,:protenshake 2 skopor whey 100
7:multivitamin,zma
8:sova ;-)
1:frukost 2dl osötad musli med afil naturell
2:rast:kessella 250g med frukt 100g/funlight
3:lunch 350g nötfärs med paprika/broccoli
4:rast:som nummer 2
5:middag efter träning som nummer 3:
6:kessella 250g funligt,proteinshake 2 skopor
7:multivitamin,zma
Sedan blir de en och annan kaffekopp till maten med.
Tycker man mår bättre utan all pasta och bröd!!
är det idiotiskt och ta bort den stora mängden kolhydrater? som pasta mm
Är det mycket jag saknar i upplägget?
Själv tycker jag styrkan finns kvar på gymmet! ;-)
vill få lite konturer på kroppen med!
mvh jonny