handdator

Visa fullständig version : Lämplig kosttillskott för kampsportsutövare


Teccch
2012-05-22, 19:33
Ber om ursäkt om det redan finns trådar i ämnet. Har sökt runt lite på forumet men inte riktigt hittat svaren.

Jag är 27 år, väger 85 och är 185 meter lång. Har tidigare tränat boxning och thaiboxning men knappt någon ren styrketräning med maskiner och liknande.

Efter att ha slappat ett bra tag och därför byggt på lite "kurvor" runt magen och på andra stället har jag bestämt mig för att återuppta träningen och behöver nu lite hjälp angående kosttillskott. Har aldrig ätit tillskott så det mesta är främmande för mig.

Kommer att träna två-tre gånger i veckan thaiboxning och försöka köra en-två pass i veckan med maskiner.

Räcker det med kreatin och proteinpulver?

Målet med träningen är att främst få väck fettet som har byggts på av all slappande men också att bygga på lite muskler.

-Teccch

312
2012-05-22, 19:42
Inga kosttillskott kommer få bort ditt fett, det styr du med kosten. Läs deffguiden.

Kreatin och proteinpulver räcker nog. :)