Visa fullständig version : Middag med 74E% fett - ok?
Tänkte komponera ihop en ny middag till middagsarsenalen, något gott och lättlagat som man kan käka ibland.
Två avokadomackor med skagen, och ett ägg som kanske passar bäst vid sidan av, för proteinet.
Men blir chockad av resultatet, för det blir ju hela 74E% fett !!!
Typ som att hälla i sig en dl olja till middag.
Känns lite fel, men kanske är ok att käka ändå :D
Eller så har jag räknat fel någonstans, känns ju helt osannolikt *gah!*
g kcal protein kolhydrater fett kr
Avokado 100 198 2,6 0,8 19,4 5
Skagenröra 1/3 paket 66 290,4 2,31 2,31 30,36 7,92
Ägg 68 102 8,84 0,95 6,87 2,41
Rostbröd två stycken 53 137,8 5,3 24,91 1,33 2,12
Lätta 22 81,4 0,09 0,66 8,58 0,66
Totalt: 809,6 19,14 29,63 66,53 18,11
E% 9,5E% 14,6E% 74E%
OneManArmy
2012-05-22, 18:53
Inga problem det där, sen ser väl inte alla dina måltider ut så heller?
Det är en väldigt nyttig måltid oavsett.
Springer
2012-05-22, 19:01
Byt ut skagenröra mot nästan vad som helst om du vill få ner fettet. Du har ju halva fettinnehållet där.
Lite kul att du körde med lätta... ;)
Byt ut skagenröran mot räkor, och gör en gräddfilssås med chilisås istället. Eller Avokado och salt och peppar bara.
Rostbröden skall väl vara orostade, då blir det oftast 35g styck (i alla fall det bröd jag använder, typ Kneip).
11g fett per macka? Pröva du 5-6g istället. Eller som jag, ägg på bröd och salt och peppar på. Skoja till det med tomat och lök om du vill. Och liiite majonäs?
(ovan är tips på hur du får ner fettmängden *om du skulle vilja*)
Jag skulle byta ut Lätta mot Bregott, mer naturligt fett i den senare.
Springer
2012-05-22, 19:01
Det är en väldigt nyttig måltid oavsett.
Varför är den nyttig?
Ok kanske inte hela världen då, avokado ska ju vara nyttigt i alla fall.
Jo skagen är väl en stor del av boven, men smidigt och gott.
Med räkor till istället blir det dyrt som fan, och inte många kalorier så motsatt problem :D
Brödskivorna har jag tagit påsen delat med antal bröd, så det lär stämma.
Lätta är för att jag vill hålla nere mejeriprodukter p.g.a. akne.
Men ändå, 74E%.
Kan inte tänka mig någon annan måltid som slår det :D
Varför är den nyttig?
Där är ägg i den :D
Eddie Vedder
2012-05-22, 19:11
Varför är den nyttig?
För att den innehåller livsmedel som är nyttiga. Avokado, skagenröra och ägg är ju bra grejer.
För att den innehåller livsmedel som är nyttiga. Avokado, skagenröra och ägg är ju bra grejer.
Är färdig skagen hyfsat nyttigt också då?
Mycket grejer i alla fall ...
Vegetabilisk olja, surimi (24 %)(Vitfisk, vatten, stärkelse, socker, vegetabilisk olja, salt, äggvita, krabbextrakt, stabiliseringsmedel (natriumalginat), färgämne (E120, E160c)), räkor (13 %), vatten, äggula, senapsfrö, stenbitsrom, dill, socker, salt, ättika, kryddor, lök, citron, sherry, konserveringsmedel (kaliumsorbat, natriumbensoat, natriumacetat), förtjockningsmedel (guarkärnmjöl, xantangummi), surhetsreglerande medel (citronsyra, mjölksyra), färgämne (E110, E124)
Springer
2012-05-22, 19:49
Jag hade varit lite skeptisk mot skagenröran och lätta. Men visst är avokado och ägg bra.
Skippa smöret och dubbla skagenröran, kalorierna kan du bränna bort, sinnet måste också uppmuntras
Jag hade varit lite skeptisk mot skagenröran och lätta. Men visst är avokado och ägg bra.
Äter lätta varje dag då jag vill minimera mejeriprodukter.
Tack för svaren, får ta och testa detta, kanske med någon variation om jag kommer på något.
Ägget får nog plågas i separat, i vanlig ordning.
Tror inte det passar på mackan kanske ...
Silencer
2012-05-22, 20:04
Tycker det passar bättre som lunch.
Låter ju iaf jäkligt gott om inte annat!
Låter ju iaf jäkligt gott om inte annat!
Hoppas.
Bortsett från ägget ... om man bara kunde lära sig svälja dem hela :D
Tycker det passar bättre som lunch.
Vad menar du, lunchen är ju alltid samma varje dag *screwy* ;)
Hoppas.
Bortsett från ägget ... om man bara kunde lära sig svälja dem hela :D
Rått? Då blir det ju inte lika mycket protein.
Koka ägget, på med lite kaviar och rulla in det i en bit skinka. <3
Rått? Då blir det ju inte lika mycket protein.
Koka ägget, på med lite kaviar och rulla in det i en bit skinka. <3
Nej kokta såklart, knepigt svälja dem hela tyvärr :D
Nej kokta såklart, knepigt svälja dem hela tyvärr :D
Hm, gillar du inte smaken av ägg?
Hm, gillar du inte smaken av ägg?
*spy*
Men nyttigt och mycket protein - med lite självkontroll går det mesta ned.
Silencer
2012-05-22, 21:17
Vad menar du, lunchen är ju alltid samma varje dag *screwy* ;)
pga fettet
vicarious
2012-05-22, 21:19
*spy*
Men nyttigt och mycket protein - med lite självkontroll går det mesta ned.
Varför ska du tvinga i dig något som du inte gillar? Så "nyttigt" är inte ägg att man inte kan leva utan det.
pga fettet
Käkar alltid samma frukost/lunch, enklast så.
Ägg är praktiskt, skit samma att det smakar skit :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.