handdator

Visa fullständig version : Skinnyfat. Crashdiet


Seaturtle
2012-05-21, 23:19
Hallå. Jag är i en knepig situation jag har varit fast i ett par år.
Jag är skinnyfat. Bulkar jag blir jag för fet. Deffar jag blir jag för spinkig.
Har lärt mig att välja en väg och stick with it, valde att deffa.

Jag var överviktigt och har nu onormalt mycket fett på brösten och mage, har opererat gyno utan fettsugning vilket jag nu ångrar.

187cm 73kg Underskott:500-700kcal.
Har nu gått ner +2kg..

Undrar om ni kan uppskatta bf.
http://i47.tinypic.com/4oktc.jpg
http://i50.tinypic.com/sbphmh.jpg
http://i49.tinypic.com/taprvm.jpg

Jag börjar tappa tålamod. Vill ha en platt bröstkorg. Punkt!

Är lite nyfiken på om ni har rekommendera någon kur jag kan köra.
Har inte haft tiden att sätta mig in i det men har kikat på body recompositions crash diet, general gist och åsikt?
Tänkte använda mig utav något liknande diet som ger ett underskott på 1000kalorier/dag. och behålla 500 minus på träningsdagar.
Ville tilllägga att jag håller mig till ca 2000 kalorier dagligen. Minsta jag kan dra ner det till är 1700 och må bra.

Så fort jag har ett platt bröstkorg tänkte jag bygga lite på leangains principen.

Spartansk
2012-05-21, 23:23
Jag fattar inte riktigt. Du vill inte bli spinkig:

Deffar jag blir jag för spinkig.

... Men om du kör en crash diet så blir du ju inte mindre spinkig än om du kör en långsam deff.

Seaturtle
2012-05-21, 23:25
Jag fattar inte riktigt. Du vill inte bli spinkig:



... Men om du kör en crash diet så blir du ju inte mindre spinkig än om du kör en långsam deff.

Jag blir lika spinking men under kortare tid. Sen kan jag bygga från en tuttfri grund ;)?

Spartansk
2012-05-21, 23:26
Jag blir lika spinking men under kortare tid. Sen kan jag bygga från en tuttfri grund ;)?

Jag har förstått det som att man blir ännu mer spinkig, men att den kortare tiden gör det värt det.

Ja, men kör på bara. :)

Seaturtle
2012-05-21, 23:30
Även om muskelförlusten är större så "halverar" jag deff tiden och använder den tiden till att bygga. Netto muskelökningen borde vara större.

Men Hur är det med crashdiets? Vilka är inte för tokiga. Blir nästan tvunget en kolhydratfattig deff?

Vad innebär Lyle McDonald crash diet?

Birkharju
2012-05-21, 23:31
Du har inte på något sätt någon extra hög fett% på brösten jämfört med någon annan del av kroppen utifrån vad jag kan se. Jag tycker det ser bra ut. Jag skulle kört leangains redan nu med fokus på body recomp.

Spartansk
2012-05-21, 23:36
Även om muskelförlusten är större så "halverar" jag deff tiden och använder den tiden till att bygga. Netto muskelökningen borde vara större.

Ja, det är det är det som är tanken.

Men Hur är det med crashdiets? Vilka är inte för tokiga. Blir nästan tvunget en kolhydratfattig deff?

Vad innebär Lyle McDonald crash diet?

Lyle McDonalds diet heter Rapid Fat Loss och har använts framgångsrikt av flera på forumet. Det innebär nästan 0 kolhydrater, ja.

Fartman
2012-05-21, 23:58
Skärp dig, du ser ju fullt normal och "smal" ut. Att deffa i ditt läge kommer bara se för taskigt ut. Träna på utan att vare sig bulka eller deffa, låt kroppen ta sig tid att bygga muskler. I övrigt bör du nog sluta noja över din kropp och vara nöjd. Varför vill du ha platt bröstkorg? Det om något ser ju fördjävligt ut.

Peter Hansen
2012-05-22, 00:15
Inte för att vara elak, men hur mycket muskelförlust kan man förvänta sig av en misskött kost med den kroppen? Gäller det inte generellt att det blir mer väsentligt att hålla koll på kosten desto större man är?

vicarious
2012-05-22, 08:46
Du har inte på något sätt någon extra hög fett% på brösten jämfört med någon annan del av kroppen utifrån vad jag kan se. Jag tycker det ser bra ut. Jag skulle kört leangains redan nu med fokus på body recomp.

+1. Jag ser inget konstigt med bröstkorgen, ser helt normalt ut. Kör en långsam och kontrollerad deff i ett par veckor och du kommer ha en fin sommarform.

timoat
2012-05-29, 16:08
Intressant redigerade bilder...

Seaturtle
2012-05-29, 16:32
antecknar...

Juxta
2012-05-29, 16:39
Vadå skinnyfat? Knappast.

Det här är skinnyfat:
http://25.media.tumblr.com/tumblr_l5z5ukSAYn1qck51yo1_500.jpg

http://cdn.trek2befit.com/wp-content/uploads/2011/07/Skinny-Fat.jpg