Seaturtle
2012-05-21, 23:19
Hallå. Jag är i en knepig situation jag har varit fast i ett par år.
Jag är skinnyfat. Bulkar jag blir jag för fet. Deffar jag blir jag för spinkig.
Har lärt mig att välja en väg och stick with it, valde att deffa.
Jag var överviktigt och har nu onormalt mycket fett på brösten och mage, har opererat gyno utan fettsugning vilket jag nu ångrar.
187cm 73kg Underskott:500-700kcal.
Har nu gått ner +2kg..
Undrar om ni kan uppskatta bf.
http://i47.tinypic.com/4oktc.jpg
http://i50.tinypic.com/sbphmh.jpg
http://i49.tinypic.com/taprvm.jpg
Jag börjar tappa tålamod. Vill ha en platt bröstkorg. Punkt!
Är lite nyfiken på om ni har rekommendera någon kur jag kan köra.
Har inte haft tiden att sätta mig in i det men har kikat på body recompositions crash diet, general gist och åsikt?
Tänkte använda mig utav något liknande diet som ger ett underskott på 1000kalorier/dag. och behålla 500 minus på träningsdagar.
Ville tilllägga att jag håller mig till ca 2000 kalorier dagligen. Minsta jag kan dra ner det till är 1700 och må bra.
Så fort jag har ett platt bröstkorg tänkte jag bygga lite på leangains principen.
Jag är skinnyfat. Bulkar jag blir jag för fet. Deffar jag blir jag för spinkig.
Har lärt mig att välja en väg och stick with it, valde att deffa.
Jag var överviktigt och har nu onormalt mycket fett på brösten och mage, har opererat gyno utan fettsugning vilket jag nu ångrar.
187cm 73kg Underskott:500-700kcal.
Har nu gått ner +2kg..
Undrar om ni kan uppskatta bf.
http://i47.tinypic.com/4oktc.jpg
http://i50.tinypic.com/sbphmh.jpg
http://i49.tinypic.com/taprvm.jpg
Jag börjar tappa tålamod. Vill ha en platt bröstkorg. Punkt!
Är lite nyfiken på om ni har rekommendera någon kur jag kan köra.
Har inte haft tiden att sätta mig in i det men har kikat på body recompositions crash diet, general gist och åsikt?
Tänkte använda mig utav något liknande diet som ger ett underskott på 1000kalorier/dag. och behålla 500 minus på träningsdagar.
Ville tilllägga att jag håller mig till ca 2000 kalorier dagligen. Minsta jag kan dra ner det till är 1700 och må bra.
Så fort jag har ett platt bröstkorg tänkte jag bygga lite på leangains principen.