Holabandola
2012-05-20, 13:45
Jag försöker klura på hur mycket sämre det är att träna med litet rörelsemoment jämfört med att träna med fullt rörelsemoment!?
Kan man erhålla samma hypertrofi efter ett pass med tyngre vikter, men mindre rörelsemoment?
För att dra en extrem jämförelse:
Kan man få samma muskelutveckling av ren statisk träning, som man får av träning med stort rörelsemoment?
Det totala arbetet utfört är detsamma (det statiska arbetet ska då vara så tungt att det motsvarar 10 reps med en lägre vikt).
Ren teoretisk fråga.
Kan jag bli biff genom att bara hålla en tung vikt!?
Kan man erhålla samma hypertrofi efter ett pass med tyngre vikter, men mindre rörelsemoment?
För att dra en extrem jämförelse:
Kan man få samma muskelutveckling av ren statisk träning, som man får av träning med stort rörelsemoment?
Det totala arbetet utfört är detsamma (det statiska arbetet ska då vara så tungt att det motsvarar 10 reps med en lägre vikt).
Ren teoretisk fråga.
Kan jag bli biff genom att bara hålla en tung vikt!?