Wondiz
2012-05-20, 00:11
Tjena!
Har under ett antal år styrketränat och känner nu att det är dags att satsa på volym istället för ren styrka. Eftersom att jag inte besitter den kunskapen så skulle jag gärna vilja ha hjälp med den biten. Har läst runt lite och förstått att det handlar om många set och mycket vikt med få reps.
Vad ska jag köra för övningar? Något kosttillskott som är bra att ta i samband med träningen för ökad volym?
Väldigt tacksam för svar!
MVH
Marc
Har under ett antal år styrketränat och känner nu att det är dags att satsa på volym istället för ren styrka. Eftersom att jag inte besitter den kunskapen så skulle jag gärna vilja ha hjälp med den biten. Har läst runt lite och förstått att det handlar om många set och mycket vikt med få reps.
Vad ska jag köra för övningar? Något kosttillskott som är bra att ta i samband med träningen för ökad volym?
Väldigt tacksam för svar!
MVH
Marc