Strand93
2012-05-19, 21:50
Hur skulle ett träningsprogram med fokus på armar se ut? Jag upplever att det tar bättre på armarna när jag tränar biceps och triceps tillsammans (och supersetar) än om jag tränar dom med sina synergister. Så om ni skulle fokusera på era armar mest hur skulle er träning se ut, vilka dagar vad osv?
Allt är bra i lagom mängd så det får ju inte gå till överdrift och träna armar för mycket, men hur ofta (tror ni) kan man träna armarna om man tränar dessa tillsammans? 2 dagar i veckan? 3 dagar i veckan? Har sett en del som kört biceps med rygg och triceps med bröst samt en dag enbart för armar. Vad tror ni om det?
Allt är bra i lagom mängd så det får ju inte gå till överdrift och träna armar för mycket, men hur ofta (tror ni) kan man träna armarna om man tränar dessa tillsammans? 2 dagar i veckan? 3 dagar i veckan? Har sett en del som kört biceps med rygg och triceps med bröst samt en dag enbart för armar. Vad tror ni om det?